“食盐加碘防疾病，平衡营养健康行”-2024年“防治碘缺乏病日”知识宣传普及之致孕妈妈的一封信

【来源：北辰区疾控中心】

亲爱的孕妈妈：

您好！首先恭喜您即将成为一名幸福的妈妈。为了迎接一个健康聪明的宝宝，您一定做了充足的准备，是否忽略了这“碘”呢？

碘是人体必须的微量元素，与胎儿大脑和神经发育密切相关，又被称为“智力元素”，孕妇缺碘会导致后代不可逆转的智力损害。妊娠期是生命最初1000天的起始阶段，孕妈妈科学补碘，是优孕优育的重要保障。为了保障母亲健康，请您了解以下这“碘”知识。

一、孕妇容易缺碘，一定要注意补碘！

孕妇需要摄入足够的碘维持自身和胎儿的生长发育，对碘的需求量明显增加，很容易发生碘缺乏，在日常生活中一定要注意补充碘。

二、孕妇缺碘危害大，一定要避免！

孕妇缺碘可能导致胎儿大脑发育落后、智力低下、反应迟钝；严重者导致克汀病，表现为呆、小、聋、哑、瘫等症状。此外，还可能引起早产、流产、妊娠期高血压、胎盘早剥等发生率增加。

三、孕妇可以进行碘营养监测了解自己的碘营养水平！

尿碘、尿碘和尿肌酐的比值以及甲状腺功能都是衡量孕妇碘营养的指标。孕妈妈可以到医院检测碘营养水平，在医务人员的指导下按需补碘。

四、孕妇如何补碘？

孕妇开始补充碘的最佳时间是孕前至少3个月。根据《中国居民补碘指南》，我国孕期碘的推荐摄入量为230 微克/天，哺乳期为240 微克/天，是成人（120 微克/天）的两倍。食用加碘食盐是补碘的最佳途径，除碘盐外，孕妇每周可摄入1 2次富碘海产品，如海带、紫菜等。

最后，祝您安度快乐孕期，孕育健康聪明的宝宝!

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