文|菁妈

小的时候有个叔叔来我们家吃饭，盯着我们兄妹几个的脚来看说：以后你儿子不会太高，但是你的女儿长得会比较高。#头条创作挑战赛#

后来果然不出所料，我们姐妹两个的身高都能达到1米6，在我们80后来说1米6的女孩子算是蛮高的，但是我两个哥哥的身高都止步于1米68，也就是男的还不到1米7，算是矮的了。

后来我自己学医了才知道，这个叔叔看的地方还真的是对的。

其实孩子以后是不是大高个，从他身上的4个部位的长度就能大概推算了出来

第1个部位：小腿

小腿越长孩子就越高，因为小腿里面藏的是胫骨，而胫骨是属于身体比较长的长骨，我们发现那些长得高的孩子的腿都比较长，我们说腿长1米8，那是因为腿长身高才会高，所以孩子的小腿长，自然孩子以后也会更高。

第2个部位：大腿

大腿里面主要是孩子的股骨，股骨头的长度越长，孩子的身高就越高。

第3个部位：前臂

前臂里面藏着孩子的尺骨，孩子的尺骨是属于长骨，长骨的长度会比较大，它的中段骨腔里面有丰富的血管，还有一个中空的结构，我们叫做骨髓腔。

这类骨骼的生长速度快跟身高的增长是趋于同步的。

第4个部位：上臂

我们说那些长得高的孩子都手长脚长，确实是我们手臂的长度跟孩子的身高是等比增长的。

家长在小的时候就可以观察孩子的4个部位，如果看起来要比同龄的孩子长，那么孩子以后比同龄孩子高的概率会更高。

当然这些只是孩子从遗传上来的原始身高，最终孩子有没有长得高，还得看家长在这4个方面有没有做好

第一个方面：孩子的睡眠

孩子在三岁之前睡眠大多是够的，因为孩子还没有上幼儿园，主要在家里面就是吃了睡睡了吃。

最重要的是孩子上了小学和初中的时候睡眠够不够，我们建议孩子在小学阶段每天睡10个小时，孩子在初中的时候每天至少睡9个小时，最好能够保证孩子这个时间的睡眠量，才能让孩子的生长激素得到充足的分泌，才能让孩子长得高。

第二个方面：适当的运动

运动的方式要合适，比如说举重或者说是一些撸铁就不合适，身高还没有定型的孩子最好的运动就是跳绳打球，或者说是给孩子选择一项合适孩子年龄的一些球类篮球，足球、羽毛球、乒乓球等。

但是也要注意过犹不及，比如说给孩子跳绳的时候，每天大概跳1000下就好了，如果要求孩子每天跳3000下，运动方式不对的话，可能会伤到孩子的膝关节。

运动的时间要合适，最好是在下午五六点的时候运动，这样不影响孩子的睡眠。

运动的地点要合适，最好是在户外有阳光的照射下，这样能够更好地刺激，孩子皮肤产生维生素D3，能够促进钙的吸收。

第三个方面：要让孩子有一个好心情，不要动不动就打骂孩子

研究发现：经常被打骂的孩子身高的增长速度会变慢，因为会影响孩子的情绪，而情绪也会影响激素。

第四个方面：孩子的营养要均衡

所谓的营养均衡就是一天三餐要给孩子吃多样化的食物，这些多样化的食物中要含有丰富的优质蛋白，要含有丰富的钙，丰富的维生素A，丰富的铁等等。

比如说孩子早餐的时候就不要单纯吃个面包，可以给孩子喝牛奶，再吃点蔬菜，中餐的时候要轮换着吃，要有蔬菜，要有肉类蛋类，每天的食物最好是达到12种以上，每周的食物最好是达到30种，不同的食物可以给孩子提供不同的营养。

这样才能保证营养均衡，有助于长高。

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