护士节：资深护士为您分享守“护”技巧

被誉为“白衣天使”的她们，用爱点亮生命之光，用双手托起无数家庭的希望，每个微笑、每句问候、每次关怀都会让患者感受到生命的力量。5月12日是护士节，记者分别采访了西安市人民医院（西安市第四医院）三位资深护士，“共话”不同年龄人群的日常护理，分享守“护”技巧。

儿童呼吸道过敏预防攻略：

西安市人民医院（西安市第四医院）大差市院区儿科护士长 张艳

孩子出现鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽等症状时，家长应考虑是不是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎有时会被认为是感冒，事实上一般感冒持续时间是7-10天左右，若宝宝的症状持续2周以上，就应考虑有过敏的可能。妈妈们可以观察下：宝宝到花草多、飘柳絮的地方症状有没有加重？宝宝服用感冒药是不是症状缓解并不明显？如果答案是肯定的，那大概率是呼吸道过敏了。通常过敏性鼻炎的孩子同时伴有过敏性结膜炎。有些孩子一到春天就出现眼睛发痒、红肿，流眼泪、揉眼睛等，这有可能是过敏性结膜炎。

张艳说，孩子过敏有2大原因：过敏体质，或是接触了过敏源，常见吸入性过敏源有：花粉、尘螨、油烟、动物皮屑、动物毛发、柳絮、霉菌等。

预防和应对过敏，首先要避免接触过敏原。如花粉过敏：春季花粉传播频繁尽量减少宝宝们出门；不在花粉多的地方晾晒宝宝衣物；不让宝宝随意揉眼睛。

尘螨过敏：居室内使用空气净化器，并定期更换滤网；勤打扫房间，勤清洁贴身物品；不给宝宝玩毛绒玩具。必要时可带宝宝到医院进行过敏原检测。

日常可以用生理盐水/海盐水清洗鼻腔，过敏性鼻炎者或对花粉、柳絮敏感的人，每天清洗鼻腔2-3次。年纪较小的孩子可以使用生理盐水/海盐水喷鼻，大点的孩子可以使用洗鼻器洗鼻子。另外，避免感冒，感冒会引起鼻腔充血、水肿等症状，鼻黏膜对过敏原的敏感度会增加，且感冒期间孩子免疫力低下，容易诱发过敏性鼻炎。如果宝宝出现了疑似过敏症状，可在医生的指导下进行治疗，切勿自行为宝宝服用抗过敏药物。

糖尿病患者注意用餐原则

西安市人民医院（西安市第四医院）全科医学科护士长，副主任护师 姚瑞

糖尿病患者平时如果一直服药，节假日千万不能漏服药，吃饭要定时定量，尽量规律，赴宴不易过频，以减轻胰腺负担。饮食以七分饱为宜，避免油腻及糖分多的食物。多吃焖蒸食品和新鲜蔬菜，口味易清淡。营养摄入要均衡，不能不吃主食，餐后可适当吃水果。

在主食摄入上，多吃肉、少吃饭不科学。有人认为肉是蛋白质，饭是多糖，因此多吃肉不会引起血糖升高，其实不然，肉到体内也能转化为糖，主食进食太少可引起饥饿性酮症；也不应只吃粗粮不吃细粮，粗粮含膳食纤维多，糖吸收慢，有利于餐后血糖的控制，对身体有益。如吃太多的粗粮，就可能增加胃肠的负担而影响机体对营养素的吸收和利用。

糖尿病患者饮食技巧：饭前先吃一点生黄瓜或西红柿，先喝汤，再吃主食和蔬菜。吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜；不吃油炸食物或过油的食物；不要勾芡的菜品，淀粉含量高；喝汤要去掉上面的油，血糖控制好的可以在两餐中间吃水果，但不要喝果汁；吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好；吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感；吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大；吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。最后，改变烹调方法吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入。

夏季老年人日常护理

西安市人民医院（西安市第四医院）老年病科护士长副主任护师 张欣

夏季昼长夜短，老年朋友要保证充足的睡眠，午睡时间不宜过长，晨起后适度锻炼，有利于增加身体机能及耐受性，老年人应选择适合的运动项目，如太极、散步等。空调室内外温差不超过5 -8 为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜调到24度以下；不宜长期使用电风扇和空调，更不能将电风扇和空调对着老年人直吹；室内要经常通风换气，以保持空气的新鲜。

夏季老年人的消化功能相对较差，所以饮食宜清淡，多食容易消化且富有营养的新鲜食品，少吃油腻和辛辣食品，尽量避免或减少吃隔夜食品。夏季是胃肠病的高发季节，要注意饮食卫生，防止食物中毒；适量补水，防暑降温，老年人可多喝些豆浆、牛奶、绿豆汤、蔬菜汤、菊花茶等消暑饮品，要尽量避免或减少饮用碳酸饮料；吸烟和过量饮酒都会影响健康，应尽量避免；定期测量血压、血糖，按时服药，如有不适及时就医。

患有心脑血管疾病的老年人，在日常生活中尤其注意这三点：1.躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢，以免发生低血压或突然出现晕厥、摔倒。2.早晨醒来后不要急于下地，在床边坐3-5分钟后再穿衣服下床，喝一杯温开水，避免出现心绞痛、中风等。3.定期检测血脂、血压、血糖，如出现胸闷、心慌、头晕、头疼、肢体麻木等要及时就诊。

西安报业全媒体记者 王超