它是止咳化痰冠军，放在锅里煮一下，咳嗽黄痰都没了

来源：涛锅小厨

现春夏交替之际，温度一下高一低，一不小心不添加衣服，就很容易感冒咳嗽，同时也随着气温的升高，一些流感或者细菌比较活跃，也非常容易感染细菌或者流感，引起咳嗽，喉咙总里感觉有痰出不来，非常难受。

今天就给大家分享3道润肺化痰食谱，弟弟妹妹吃了3天，不仅咳嗽止住了，而且喉咙里卡的黄痰也好了很多，喉咙也不痛了也不痒了。

一、雪梨

雪梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素等，既能生吃，也可以煮水或煲汤后食用，梨具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的功效。

推荐做法:川贝雪梨水

原料: 雪梨、川贝、北杏仁、密枣、瘦肉

二、橘皮

橘皮止咳化痰的效果也是比较好的，还能够化痰以及止咳，若是有咳嗽和痰多的症状，吃橘皮能够促进症状改善，也可以让痰液尽快排出。

推荐做法:玉米须橘皮汤

原料:橘皮 、玉米须、猪骨头、甜玉米、糯玉米、胡萝卜、蜜枣、生姜

三、百合

百合有润肺止咳、祛痰平喘的作用。特别是养阴滋阴，因阴虚导致的咳嗽，干咳，无痰或痰中血，心情抑郁等有非常好的。

推荐做法:百合莲子银耳汤

原料:百合、莲子、山药、银耳、枸杞

大自然赋予了我们丰富的资源，只要我们善于发现和利用，就能在平凡的食材中找到不平凡的力量，让健康与美味相伴而行。