引言

好的习惯，如同春雨一般，润物细无声，在生活中无形的给人带来很多益处，有着水滴石穿的力量。

人过了65岁，意味着老年生活真正开始了。如果在这个阶段依旧保持着一些不良的嗜好，比如抽烟喝酒、经常性熬夜、饮食不规律，那么肯定会影响到我们身心的健康。

所以不管你有钱没钱，还是要培养成健康的生活模式，养成一些好习惯。

过了65岁，想顺顺当当再活个20年，尽量要养成这8个“好习惯”

01

不吃外卖，外面的餐馆少去吃，尽量自己买菜做饭吃，卫生又营养。

外面满大街的奶茶店、烧烤摊，能不碰就不碰，不要学年轻人赶潮流，很多都是垃圾食品，吃多无益。去超市，少买冻品(类似于鸡柳、蟹柳这些)，火锅丸子这些，多买点新鲜的蔬菜、水果。

碳酸饮料少喝，什么低糖、0糖饮料，也不要喝，出门自己带个保温杯，口渴了就喝白开水。

02

不动怒，一定要控制自己的脾气，戒骄戒躁，暴躁的情绪，容易影响我们的生活，好的心情，更有利于身心健康。

修炼好的脾气，凡事多包容忍让。

不要因为一点小矛盾就冲动惹事，自己要管控好自己的一言一行，不说气话，不办蠢事，少惹麻烦。

也不要因为别人说了一些难听的话，就急着去反驳，那样反而会影响了自己，最好就是直接无视，不跟小人纠缠，远离烂人烂事。

03

多跟人保持沟通，交流，多参加一些社区活动。

人老了，最怕一整天宅在家里，跟社会层面没有任何接触，很容易废了一个退休老人，久了更加不敢跟外人交流，死气沉沉。

所以，还是要克服社交障碍，多出去户外参与活动，比如广场舞、健身操，大胆去参与，丰富自己的社交生活，多交朋友。

04

保持阅读，不要停止学习，除了身体的锻炼，脑部的锻炼也很重要。

经常读书、读文章，能够让我们进行深度思考，思考这个社会的运行法则，以及对于自我生命的感悟，提高我们的思维活力。

05

多听音乐，观赏名家字画，能够陶冶情操。

欧洲发达国家的人，是非常重视艺术的，他们放假了会花大量的时间去参观博物馆、艺术馆，去听音乐剧和演唱会。

这点我们可以学习下，如果你住在城市，那么有时间要多去看看画展，接受艺术的熏陶，提高自己的修养。

06

养成存钱的习惯，不乱花钱，自己手里头时刻都有存款，不用过分依赖子女。

人老了，钱就是我们生活的尊严和底气，没有钱，如果子女又不孝顺，那么肯定晚景凄凉。所以，平时尽量养成节俭的习惯，有钱也不要乱花，要记账，克制自己的购物欲，对于老年人而言，钱都是省出来的。

07

偶尔出去旅游，感受祖国的山川河流，增长见识，丰富人生履历。

诗和远方，是生活的调味剂。如果你觉得目前的生活比较乏味，或者遇到一些不开心的事情，那么就给自己安排一次旅行吧！

现在交通发达，高铁、飞机很便利，价格也不贵，有时间了多出去走走，趁着身体还可以，享受下人生最后的黄金岁月吧！

08

戒酒戒色，不要去一些娱乐场所(足浴店、酒吧、Ktv、休闲中心)，这些地方不仅消费高昂，还会过度消耗一个人的精气神。

我们岁数大了，还是要远离喧嚣，过清心寡欲的生活，无欲无求，才是顶级的自律。

不要去羡慕别人大鱼大肉，灯红酒绿的生活，粗茶淡饭、简衣布鞋，简单朴素就是最好的生活状态。

End