从小体弱的唐朝名医王焘是怎么看待长寿的？

王焘是唐代著名医学家，由于自小体弱多病，加上母亲多年的病痛，他立志学医，四处拜师求教，最终精通医学，并著有《外台秘要》40卷流传后世。

王焘非常重视养生保健，他在《外台秘要》的自序中说：“他的爱好就是追求长寿,有人认为人的寿命是由先天禀赋决定的，即使讲求养生和服药也没有什么用，我非常反对这种看法。我认为人的寿命长短完全可以由自己掌握，喜怒不节、饥饱失常、嗜欲过度、寒温失调等因素，完全可以通过自我控制来影响寿命。这与天命无关。”

他指出，皇帝尊重贤能，重视养生之道，并请来许多医生作为顾问，让他们分享养生的经验和方法。王焘对他们的“啬神养和、休老补病”等健身经验表示赞同，并把它们收录在《外台秘要》中。书中有一篇“将息禁忌论”，专门讨论养性之术，包含以下几层意思：

1. 强调人体需要运动。人不能整天久坐不动，饭后也不应马上睡卧。最好的方法是先散步，做一些简单的活动。劳动和运动是必要的，但强度要适当，要量力而行。过度劳累不仅无益，反而有害。

2. 饮食要有节制。饮食不能过饱，“食欲得少而数，不欲顿而多”。少食多餐是好的，避免少餐多食。过食五味也不好，酸味太多会损伤脾脏，苦味太多会损伤肺脏，咸味太多会损伤心脏，辛味太多会损伤肝脏，甘味太多会损伤肾脏。王焘主张少荤多素，少吃肉类，多吃蔬菜。他指出长期吃烤肉会使人血液不畅，一味吃肉易患动脉硬化症。他建议多吃鱼和蔬菜，如苜蓿、白蒿、牛蒡、地黄苗等都非常有益。

3. 适应四季气候变化来养生。冬季不要过于烤火或高温取暖，紧闭门窗烧煤火容易感冒。夏季不要过于贪凉，不要在风口处睡觉或露天睡觉。大寒、大热、大风都可能成为致病因素。书中强调“冬不欲极温，夏不欲穷凉”。即使在今天，有了空调之后，仍需遵循这一保健原则。

4. 对思虑情志要有控制。思考问题和干体力活一样，都要量力而行。“才不逮而思之，伤也”、“力所不胜而举之，伤也”。个人的才干和体力解决不了的问题，却要硬去苦思冥想或拼命去干，只能损害身心健康。尤其要控制喜怒哀乐等情志的放纵，尤其是悲哀苦闷忧伤情绪一定要严加控制。