立夏吃三鲜，正上市，记得多吃！顺应节气而食，健康一整年！

立夏吃三鲜，正上市，记得多吃！

立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是中国传统节气之一。在中国古代，立夏是表示进入夏天的节气，也是农事活动中一个重要的节点。随着气温的逐渐升高，大地回春，生机勃勃，各种蔬果陆续成熟，海鲜也进入了盛产期，这也成为了人们品尝新鲜美食的最佳时机。

在立夏时节，有一个美好的习俗，那就是“吃三鲜”。所谓的“三鲜”，即嫩瓜、嫩菜、嫩肉鲜鱼。这些食材不仅在立夏时节新鲜上市，而且还具有丰富的营养价值和独特的口感，让人垂涎欲滴。

嫩瓜清凉解暑，是夏日消暑的上选之品。随着立夏的到来，各种瓜果开始陆续上市，清甜可口的西瓜、香甜爽口的哈密瓜等，为人们带来了清凉和滋润的口感。这些嫩瓜富含水分和维生素，不仅可以解渴消暑，还有助于清热降火，为身体补充水分和营养，帮助人们保持健康。

嫩菜鲜蔬，为我们的餐桌增添了不少色彩和营养。在立夏时节，各种嫩菜如菠菜、油菜、芹菜等开始上市，这些嫩菜不仅口感嫩滑，而且富含维生素和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。多吃一些嫩菜，可以为我们的身体提供充足的营养，同时也有助于减肥健身，保持身材健美。

嫩肉鲜鱼，是夏日餐桌上的美味佳肴。在立夏时节，各种新鲜的海鲜和肉类开始上市，如鲜嫩可口的鱼虾、多汁鲜嫩的瘦肉等，这些食材不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和微量元素，有助于增强体力和提高免疫力。多吃一些嫩肉鲜鱼，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以改善皮肤质地，使我们的肌肤更加细腻光滑。

总的来说，立夏吃三鲜是我们顺应节气、保健养生的重要方式之一。在这个时节，让我们抓住机会，多吃一些嫩瓜、嫩菜和嫩肉鲜鱼，为自己的身体健康加油助力，让健康伴随我们一整年！