四川一54岁大妈每天踮脚尖养生，7个月后猝死，医生：3点要注意

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在成都的一个街角，54岁的邹美兰正用她特有的方式“养生”。

每当晨光初露，她就站在阳台上，踮起脚尖，像个学跳舞的小姑娘。邻居们看着都觉得有点好笑，但邹美兰自有她的坚持，她认为这能帮她保持青春活力。

邹美兰她的生活平平无奇，但她对养生有着非常独特的见解。她不追求昂贵的保健品或是复杂的养生方法，她的养生哲学很简单：多动，少吃油腻，还有就是每天踮脚尖。

这种看似简单的动作，其实邹美兰是从一本古老的养生书上学来的。书中说，踮脚尖能够刺激人体的经络，促进血液循环，还能加强小腿肌肉的力量，对心脏也有好处。

邹美兰信以为真，每天坚持，风雨无阻。但就在邹美兰坚持了七个月后的一个清晨，她像往常一样在阳台上踮脚尖，突然间，她感到一阵剧烈的胸痛，随后倒在了地上。

家人紧急将她送往医院，但最终还是没能挽回她的生命。医生诊断为急性心肌梗塞。大家都知道邹美兰一直在做的踮脚尖动作，很多人开始怀疑这种养生方式是否真的安全。

医生李华在接受采访时表示，虽然踮脚尖看似有益，但其实有几点需要特别注意。踮脚尖对于心脏病患者来说可能是个风险。

这个动作会暂时增加心脏的负担，对于那些已经有心血管疾病的人来说，可能会引发不良反应。

长时间的踮脚尖还可能引起脚部和小腿的其他问题。长时间进行踮脚尖等重复性负重运动，可能会出现足底筋膜炎的症状。

踮脚尖虽然可以增强小腿肌肉，但它不是适合所有人的养生方式。特别是老年人，做这种运动需要格外小心。

邹美兰的故事让很多人开始反思盲目跟风的养生方式。健康专家建议，进行任何形式的养生之前，最好先咨询医生或专业人士，了解自己的身体状况，并选择适合自己的方式。

有位患者询问李华医生：“我也有心脏病，平时喜欢跳广场舞，我应该注意些什么呢？”李华医生解答：“跳广场舞本身是个很好的运动，但对于心脏病患者来说，最重要的是控制好运动的强度。不要进行过于剧烈的动作。”

李华医生他说：“大家在做任何类型的运动或养生方法时，特别是像踮脚尖这种看似简单但实际上对身体有一定强度要求的动作，一定要根据自己的健康状况来调整。”

“不是所有看起来健康的方法都适合每个人，比如，有糖尿病的人在选择运动方式时，就得避免那些可能导致血糖剧烈波动的激烈运动。”

他继续说道：“其实，针对踮脚尖这个动作，会增加下肢的血液循环速度，对于一些血液循环不畅的人来说，可能在一定程度上有助于改善状况。”

“然而，长时间这么做就可能导致小腿肌肉过度劳损，甚至可能影响到静脉血流，尤其是那些已经有静脉曲张等问题的人。”

李华医生还特别强调，任何运动或养生方式都应该是适量的，“就像吃饭一样，吃得过多过少都不行。踮脚尖虽然能够锻炼到我们平时不怎么用到的肌肉，但也绝不能过度，否则就像是用力过猛拉伤了肌肉。”

“在进行这类活动前，最好能做些热身运动，慢慢增加运动量，而且最好在专业人士的指导下进行。”

有一位患者问李华医生：“我最近开始尝试踮脚尖来锻炼腿部力量，但我有轻微的膝盖疼痛，这样继续做下去会不会有问题？”

李华医生回答：“膝盖疼痛在进行任何形式的腿部锻炼前都应该首先被考虑。踮脚尖动作虽然可以增强小腿肌肉，但同时也会对膝盖产生额外压力。”

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