六种习惯要改变

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筷子常年不更换木质和竹制筷子长期使用，木屑会因磨损出现不平情况，在显微镜下观察会发现筷子上有些细小的凹槽，这样很容易滋生细菌，而这些凹槽用肉眼看不到。再加上很多人洗完筷子后直接将其放到密闭的盒子里，空气潮湿的话，很容易发霉，长期使用会增加罹患肝癌的风险。因此，经常用的筷子至少半年就应该换一次。

泛黄的枕芯继续用 很多人都觉得枕头只要经常换洗枕套、晒一晒枕芯就可以了，但真的没那么简单。不管是棉的、乳胶的，还是羽绒等，任何枕头都可能变成尘螨扎堆的地方。虽然尘螨不会传播疾病，但它是一种常见的过敏原，会导致过敏人群出现相关症状。建议每半年到两年更换一次枕头。

洗碗海绵常年不更换在厨房里，最常见的有不动杆菌、莫拉氏菌、金黄杆菌、霉菌和酵母菌，它们都喜欢厨房的环境，可以导致多种感染类疾病。而所有厨具中，孔径复杂、吸水性好、难以彻底清理的洗碗海绵病原菌检出率往往最高。这些病原菌都可以通过海绵—手或碗—口的途径进入人体而致病。一定要定期更换洗碗海绵，至少每个月换一次。

牙刷炸毛也不换日常生活中刷牙常犯的几大错误，其中就包括牙刷长时间不更换。牙刷用久了不仅积累细菌，而且刷毛容易变形，变形的刷毛可能刺伤牙龈。普通牙刷应每隔3个月更换一次，如果刷毛变形了，则需要马上更换。

鞋子磨坏不肯换很多人总觉得新鞋不如旧鞋舒服，总穿同一双鞋，直到穿坏。有些人总是鞋跟一侧磨得很厉害，这就会影响走路的平衡，脚部同一部位的重复摩擦也容易使其长鸡眼。一双鞋久穿不换，鞋子也会因长期在地上挤压、摩擦而变形，使脚部长出厚厚的茧子。如果再加上其他外力的伤害，足底、趾间和趾背等长期受摩擦和压迫的部位，局部皮肤角质层增生，产生骨性隆起，长出黄豆大小的鸡眼，走路时会倍感疼痛。

布满刀痕的菜板还在用 菜板是每个家庭厨房必备物品，但不少人家里只有一块菜板，生熟混切，会让菜板上的细菌污染情况变得更加严重。此外，布满刀痕的菜板会更容易滋生细菌。用久了的木制菜板有太多划痕，就很容易藏污纳垢，滋生细菌和霉菌。同时，如果切生肉时留存了一部分在菜板缝隙里，其他食物也容易被生肉上的大肠杆菌、沙门氏菌等污染，严重时可能引起食物中毒。

建议大家至少准备两块菜板，做到生熟分开。一旦发现变色、开裂、划痕太多等情况，一定要及时更换。 （李善红）

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