5月5立夏，阳气升发湿气重，建议：喝2汤忌2事，神清气爽顺利入夏。5月5日就是立夏节气了，立夏节气的到来也意味着开始进入炎热酷暑的夏季了，高温多雨空气湿度大，湿气容易入体。而且每到这个季节，很多人都特别依赖空调，基本上都是长时间待空调房的，过度依赖空调，身体少出汗湿毒排不出对身体健康不好。

喝2汤

一、五指毛桃排骨祛湿汤

食材：五指毛桃、排骨、生姜、板栗。

1、排骨洗净冷水下锅，加入生姜片一起焯水，捞起排骨洗净待用。

2、把准备好的排骨、五指毛桃、生姜一起放入炖煮里。

3、加入适量的板栗，板栗去壳待用。

4、加入适量的纯净水。放入炖锅里隔水炖煮1个半小时左右，下入少许的盐调味即可。

二、冬瓜薏米猪骨祛湿汤

食材：猪骨、冬瓜、薏米、生姜、白色扁豆。

1、冬瓜带皮洗净切大块、猪骨焯水洗净、生姜洗净切片、薏米、芡实和白扁豆也洗净待用。

2、把准备好的猪骨、薏米、芡实、生姜一起放入炖锅里。

3、加入适量的纯净水。

4、大火煮沸转小火炖煮50分钟。

5、下入冬瓜一起继续炖煮30分钟。出锅前下入少许的盐调味即可。

忌2事

一、忌吹太多空调

立夏前后气温升高了，尤其是南方，这个时候已经是高温天气，天热很多人都依赖空调，晚上睡觉通宵吹空调，白天上班在公司里也是通宵吹空调，长时间这种状态，容易导致身体不发汗，毛孔打不开，不利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。长时间吹空调易受风寒湿邪侵袭，对身体健康不利。

二、忌吃太多辛辣冰

立夏前后建议少吃一些辛辣的食物，立夏前后阳气升发，肝火过旺，不建议吃太多辛辣的食物，而辛辣食物容易上火，导致身体不适。辛辣的食物如辣椒、重油重辣的食物等等，容易引起口腔和胃部不适，多吃一些清淡下火的食物，对健康有益。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于立夏前后的一些健康饮食建议，少吹一些空调，多排汗。附上了2道家常祛湿汤的做法，早上有时间的小伙伴可以喝一些生姜红枣茶，早上吃姜茶不容易上火，还能驱寒排汗非常不错的。