健脾最好的方法就是升阳，三个升阳方，教你有效补脾，不做无用功

常有粉丝朋友说，自己脾胃不好，但不管是吃奥美拉唑，还是一些养胃的中成药，该虚还虚老是除不了根，好一阵坏一阵，总是反反复复好不了。其实啊，健脾不用那么费劲，最简单的方法就是升阳气。

稍微了解点中医的都知道，脾这个脏器它喜燥恶湿，所以脾最不喜欢的东西就是寒气和湿气，也就是它最大的敌人。那寒和湿最怕的东西是什么呢，不用想那一定是阳气了。所以，大多数的脾虚，我们都可以用升阳气的办法去调理。

就脾本身来说，最常见的也是脾阳虚这种了。比如有些朋友经常会有身体怕冷，四肢不温的情况，一般就是体内的寒太多，经常会伴有消化不良，不能喝凉的，也不敢吃生冷食物，小肚子发凉，还容易有拉肚子，大便稀溏等情况，这种就要以升阳散寒为主，可以参考理中汤加减调理，寒湿比较重的，可以加一味附子。

但有些患者，脾虚的时候并不一定会有怕冷，手脚发凉这样的问题，只是经常身倦体乏，身体困重，少言懒语，总是不想动，能躺着绝不坐着，同时还伴有胃口差，胸闷腹胀，大便不成型等，去看舌头，舌两边齿痕明显，舌苔滑腻。这种通常是患者的脾胃中湿气太重了，就是湿气困脾，导致了升清降浊失常所致，这种就要温阳化湿，可参考参苓白术散搭配干姜，附子这类热药把湿气赶出去。

升完脾阳，只是完成了第一步，还需要进一步去升肾阳。为什么这样说呢？因为肾阳是人体气机的根本，肾阳不足，影响五脏，尤其对脾胃影响更大。这种就要通过升发肾阳来改善脾阳。如果你身疲乏力、精神不振、活力比较低下、容易疲劳、怕冷、畏寒、四肢发凉、腰膝酸痛，腰背冷痛，筋骨软、没劲、尿频尿急等，可参考桂附地黄汤加减。如果你既有脾虚的症状，也有肾虚的症状，也就是脾肾两虚，就要脾肾双补，可以参考桂附理中汤加减。

现在的人，多是阳常不足的情况。所以不管那种方法，多补阳，对身体一定有百益而无一害。阳气足，才能百病不侵。

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