随着网络的普及以及各种平台、APP的涌现使人们面前出现了各式各样关于健康的忠告和信息。其中有不少误导性的谣言，他们伪装成专业建议，或是民间口耳相传的“土方子”，却误导了大众的健康观念和行为。

人们对健康的关注度越来越高，而这些谣言又具有很大的传播力，所以导致大众的健康观念受到误导。今天我们就来了解一下害人匪浅的七大健康谣言，你中招了几个呢？

一、吃素更健康

之前有一位非常出名的明星，特别喜欢在社交媒体账号上大肆宣扬吃素的好处，说自己已经吃素20年，身体非常健康，皮肤状态也好，但吃素真的健康吗？

吃素是健康的，但是人们不能只吃素。从营养角度来看，植物性的食物往往富含抗氧化剂，维生素C，维生素E和多种矿物质，这些都有利于维护人的身体健康，而且还能够帮助消化系统的正常运行，降低某些疾病的风险。

但是肉类也是人体药物的重要来源，像铁，锌，蛋白质这种东西在植物中的存在非常缺乏，如果说素食者没有合理搭配食物，就会营养不足。所以素食虽然是一个健康的选择，但是适量的肉类摄入更有利于身体健康。

二、喝红酒养生

因为不少人的印象中有一个“红酒可以养生”的言论，但大家都没有窥探到他背后的商业动机。但这是红酒商的市场营销手段之一，商家们为了把自己的红酒卖掉，专门找了所谓的专家来宣传产品的种种好处。专家被利益和金钱所驱使，夸大了红酒的养生效果。

科学研究结果觉得，红酒养生的说法并不正确，适量的红酒摄入可能会对健康指标有积极的影响，但是过量摄入无疑会增加心脏病，肝病和某些癌症的风险。

三、脂肪都不健康

看到脂肪两个字，很多人都表示脂肪是不健康的，但事实上，脂肪是人体必须的营养素之一。虽然饱和脂肪和反式脂肪对身体健康不利，但是不饱和脂肪是对人体健康有益的。

四、不吃晚饭能减肥

首先可以了解到的是，不吃晚饭确实可以暂时减轻体重，但是长期不吃晚饭，反而会增肥。因为长期不吃晚饭会导致人体的新陈代谢，降低身体会更容易储存脂肪，最终导致反弹效应。

并且不吃晚饭的那种饥饿感，有营养的不均衡，都会对人体的心理和生理上产生负面影响。如果大家想要长期减肥，必须要坚持规律的饮食和适当的运动。如果依靠不吃晚饭来达到减肥的效果，那是万万不能的。晚饭可以少吃，但是绝对不能不吃。

五、韭菜能壮阳

古代中医理论中，韭菜被认为具有壮阳作用，但是古代理论中的壮阳作用和现代医学中的壮阳概念，还是有一定差别的。壮阳是一个非常复杂的概念，与各种因素都有关系。

单靠韭菜，如果真的能壮阳的话，那么壮阳药的成分应该全部都是韭菜了，就不会出现五花八门的各类药材了。

六、木瓜能丰胸

少女孩的心目中还存在着一个广为流传的误区，就是木瓜能丰胸。因为他们觉得木瓜中含有丰富的酵素和维生素A，以及一种叫做木瓜蛋白酶的成分，可以促进乳房的发育和增大。

事实上，木瓜蛋白酶只是一种普通蛋白酶，主要帮助消化分解蛋白质，并不会促进乳房的发育和增大，更不会直接作用于乳房组织。乳房组织的发育和增大，主要是受到遗传荷尔蒙水平等多种因素的影响，食物摄入并不能直接改变它的大小。

七、吃胡萝卜能够提高视力

胡萝卜被誉为“眼睛的食物”，因为它含有丰富的β—胡萝卜素，可以转变维生素A。维生素A又对人体的视网膜起到刺激的作用。不少人就狭义的把它认为吃胡萝卜能够提高视力。

但事实上，胡萝卜它对人体健康有益是没错的，但是它不能提高视力。也就是说如果你近视了，想靠吃胡萝卜变成不近视，那也是不可能的。它只能帮助你预防近视、保护眼睛罢了。

结语

我们面对健康的言论，一定要时刻保持理性和警惕，千万不要被虚假信息所误导了。而这些谣言之所以广为流传，只是因为他从某种程度上迎合了人们的心理需求。

健康不是儿戏，谣言的盲目相信会给人带来潜在危害。就比如说喝红酒养生和胡萝卜提高视力类似言论，不知道误导了多少个家庭。对此你有什么看法呢？请在下面留言吧！