害怕孩子内热危害大，常煮一碗小甜水，灭内火、消积食、少生病！

“小甜汤”

大家好我是王医生，内热是很多孩子生病的祸根，比如腺样体肥大，中医认为引起腺样体肥大的原因，通常是由于儿童脾胃气虚，脾胃功能失调所导致的，长期会出现积久化热，我们说没有内热就不引外寒，长期这种情况就容易引起痰湿瘀互结，从而出现鼻塞、张口呼吸、打呼噜、睡眠不安等问题，因此这类患儿就可以采用一些调理脾胃、消积食、清内热的方法，不管是预防孩子治疗都是非常重要的。

之前我给大家分享了一碗“小甜水”，减少积食、清内热的小方法，3岁以上的都可以喝，2岁以下的孩子不建议喝，每周喝2-3次即可。

这个方法就是取白萝卜1/4到1/3，炒山楂、陈皮各5克，雪梨一个，把白萝卜和雪梨去皮切成小块，山楂陈皮洗净一起煮20-30分钟，快好之前也可以加入少量冰糖调味即可。

这些食材非常简单，家家厨房都有，其中白萝卜具有润肺通便的作用，山楂主要是消积食，特别是喜欢吃肉食的孩子，雪梨可以养阴生津，陈皮用来照顾中焦脾胃虚弱的孩子，中焦运化不好，总会有一些痰湿浊气存在，陈皮就可以理气化痰燥湿。这个味道也是比较好喝，大部分孩子都比较愿意喝。

“灭火”

但是“药补不如食补、食补不如气补”，今天再教大家日常6个方法清理孩子内热，不用打针吃药，方法也非常简单。

第一：蔬菜灭火

孩子要多吃新鲜蔬菜，这是吃维生素片、保健品、提取物所无法完全替代的，很多家长跟我说孩子容易积食生内热，其实就是因为蔬菜占饮食的比例太少，孩子的饮食结构中一定要有蔬菜，尤其是一些叶类、茎类的蔬菜，这些蔬菜疏通肠道、散郁热的能力更强，可以有效的帮助孩子减少积食内热，也有利于孩子生长发育。

第二：开心灭火

首先家长要创造一个良好的生活环境，而且要让孩子玩儿好，让孩子大多数时间是轻松的、开心的，如果孩子有情绪也需要及时疏导，因为长期肝瘀容易化火；就像我们每个不开心，身体就像是处于一个“囚笼”一样，比如不想吃饭，乏力没劲儿等，这时身体的气机运行会不通畅，时间久了，就容易郁结化热。

第三：运动灭火

运动对于我们来说，就是“逍遥丸”，运动不仅有助于增强孩子的四肢力量和促进他们的发育，还能帮助他们保持良好的心情。关键在于畅通全身的气血循环，通过运动和出汗将体内各种热邪排出体外；当然家长要注意运动的合理性，过量也不好。

第四：早睡灭火

随着社会的发展，现代越来越多的人养成了夜生活的习惯，很多孩子也跟着大人形成了晚睡的不良习惯，我们要知道熬夜会耗伤津液，耗肝阴肾阴，所以孩子的火气会源源不断的冒出来，每天晚尽量上让孩子在三焦经当令的9点睡觉，9点半前入睡，可以养阴，灭灭体内的各种虚火。

第五：推拿灭火

我们身上自带“灭火”的开关，与中药一样，人体上的穴位也有不同功效，按对了，与吃药的效果是一样的，却不用担心药物的毒性。而且小孩子的穴位比较敏感，推拿的效果会更加明显。

常用的疏通穴位有分推腹阴阳、揉天枢穴、推腹、按摩腹部、揉板门、清大肠、清肺经；如有腺样体肥大扁桃体肥大的孩子还可以增加合谷穴；

需要注意中医推拿的作用是很多的，小孩子的穴位比较敏感，推拿的效果更加明显，3岁以下的孩子耐受程度比较低，家长可以去医院推拿科推拿，或者系统的学习一下。

第六：通便灭火

中医讲，肺和大肠相表里，如果大肠出现实热、腑气不通，可以影响肺的下降；如果肺失去下降，津液不能下达到大肠，机体会出现大便困难、大便艰涩等症状，可以通过泄腑通便的方式，把肺脏的热从大肠排出去；

有些孩子内热大，本身是因为脾胃太虚了，运化不够，导致身体长期郁热，甚至是脾虚肝亢，关键是要适度补脾；

另外孩子内热大，热则容易伤阴，日常饮食可以增加一些养阴生津的食物，比如玉竹、麦冬、梨子、无花果、银耳、百合、莲藕、柠檬、乌梅、桑葚等等。

注意事项：

看完这篇文章，你知道怎么给孩子“灭火”了吗，当然如果孩子内热、腺样体肥大比较严重，还是要系统的给调理一下，采用消积导滞、软坚散结、清热化痰的中药进行调理。

还要说明的是，部分孩子积食内热、腺样体肥大症状，与鼻部症状相似，可能是由于鼻炎、鼻窦炎导致，一般需在专业医生指导下进行治疗。另外患病期间还应该注意清淡饮食，避免暴饮暴食、饥饱不匀，可少食多餐，减少积食内热。

声明：此文目的在于传承中医以及调理思路，无不良引导，具体用法用量请在专业医师指导下进行。传承中医育儿，感谢您的阅读

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