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从六十五岁开始，走得快还是慢甚至能决定人是否长寿？这一说法引发大家热议，走得快的人到底有什么好处呢？

研究人员表示，走得比较快的人能比走得比较慢的人多活十五年左右，这一说法是相当惊人的。走得快的人在不知不觉中全方位提升了自己的身体机能，仅仅这一点看来就很值得研究，看完这篇文章带你了解背后的秘密。

一、走得快的人多活十五年？

一则研究发现走得快的人要比走得慢的人多活将近十五年。科学家根据不同年龄段和不同身体素质的人群进行分析研究，根据他们的寿命长短来进行分析。

结果发现，走得慢的人的平均寿命要低于走得快的人，其中竟然相差十五年左右。

在我们中国人眼中，走路快慢似乎只是一个习惯。有些人性子比较急自然走得快一点，有些人性子比较慢吞吞的，自然也就走得慢一点。

但这一切在科学家眼中，都和身体健康乃至个人寿命有分不开的关系。

不过科学家也表示，一个人到底能活多久是受综合因素影响的，并不只是单纯地依靠某一个因素。

走得快慢在某种程度上确实能体现在寿命长短的差异上，但这并不是最终的决定因素。

也就是说，并不能肯定地认为走得快的人就能比走得慢的人多活十五年，这只是由数据得出来的一条猜想。

经过更深一步的医学研究，研究人员发现，走得快的人确实在某种程度上身体素质更好。

走得快的人患各种心脑血管疾病的概率更低，而且精神状态更好，走得慢的人自然身体各方面都稍微弱于这些走得快的人。

因此，走得慢的人大概率没有走得快的人活得长。不过这背后也隐藏着多种原因，随着年龄增长，有些人自然会走得比较慢。

研究表示，人在三十岁之后，肌肉就会开始不断流失，每年都保持着一个相对稳定的流失速度。

一直持续到六十岁左右，这个时候肌肉流失的速度会突然加快，大概是每年一斤肌肉的流失速度。

因此有些人就会在三十岁之后增加一些力量型训练，这样可以增加肌肉含量，同时也可以抑制肌肉的流失。

人在六十岁之后，就不适合再采取一些力量型运动。因此最好是在年轻的时候多多锻炼，这样才能降低肌肉流失带来的风险。

肌肉流失会让人体肌肉失去耐性和支撑力，在这样的情况下，人体日常活动所带来的压力只能由骨头承担大部分。

而随着年龄增长，身体中钙元素的流失速度也会加快，骨头也会变得更加疏松，难以支撑一些较为剧烈的运动。

在这样的情况下，老年人就会出现骨质疏松等问题，再加上如果他们本身就有一些三高类疾病的话，则会加剧这种症状。

身体内部的这些问题体现在日常生活中来看，那就是老年人腿脚不方便，因此走路也就越来越慢。

老年人走得快慢背后隐藏着比较复杂的健康问题。有时候走得慢并不是年纪大的正常现象，很有可能是这些因素在作祟。

二、走得快到底有什么好处？

医生表示，走得快的老人其实是处于一种良性循环的过程中。这些老人的身体素质比较好，因此腿脚不受到影响可以正常行走。

与此同时，走路快一点也会给身体带来诸多好处，从而可以让他们走得更快一点。

这样不断循环下去，走得快的老人只会身体越来越健康，自然寿命也就比较长一点了。

走得快对身体的好处非常大，体现在体内各项机能上，今天我们就来全方位地了解一下。

快走其实是一种燃烧热量的运动方式。只有当走路的频率达到一定程度，并且可以保持一段时间的时候，才会起到燃脂效果。

相反，如果走路的频率过低，就算走的时间长一点，也几乎起不到太大的燃脂水平。因此快走其实是一种减肥方式，养成这种习惯的老人自然可以保持一个相对健康的身材。

有些老年人觉得自己已经年龄大了，不需要再在乎外貌是否是胖还是瘦，从而忽视了对体重的管理。

其实保持一个健康的身材，最重要的是对健康有好处。比较瘦的老年人相比一些较胖的老年人来讲，可以大大降低患三高类疾病的风险。

脂肪堆积在体内，会诱发各种疾病也会影响血管，心脏等部位发生病变。因此通过快走这种方式保持一个良好的身材，是非常有利于健康的。

走得快的老人一般来讲呼吸系统比较健康。随着年龄增长，有些老人就发现自己的呼吸越来越不顺畅。

氧气是人体必需的物质，当氧气得不到满足时，就会影响到神经系统，血液循环，机体代谢等各项功能。

走得快的老人通过这种运动方式，能加快代谢体内的氧气，也让肺部功能保持着较高的活性，这样下来自然能活得更健康一点。

走得快的老人患三高类疾病的风险大大降低。这是有科学依据的，研究证明，走路较快的人患高血压，高血糖以及高血脂的概率都大大降低。

有这种习惯的老人，他们的血压会更稳定。再加上快走本来就能燃脂，促进体内新陈代谢的速率，因此对血脂和血糖的下降也大有益处。

在快走的过程中，消化系统也处于活跃状态。胃部和肠道的蠕动在不断加快，食物能够得到充分的消化吸收。

体内的血糖含量也能降低，老年人的消化功能增强，也可以从食物中摄取到充分的营养物质，自然整个人的精气神看起来就不错。

有快走习惯的老年人更容易保持一个良好的心态。从某种程度上来讲，好心态比任何营养品都要重要。

一个人的心态首先能决定他的食欲，其次还能影响到个人心情和情绪。快走其实是一种非常好的解压方式，人到了老年，不能进行太剧烈的运动，因此只能靠着快走来释放压力。

一些老人不喜欢运动，整日躺在家里自然也会心情郁闷，严重的甚至会影响身体健康，现在老年抑郁的人也越来越多了。

快走作为一种绝大部分人都可以接受的运动方式，也有利于缓解压力保持心情舒畅，何乐而不为呢？

三、这些走路习惯需要注意

快走虽然是一个很不错的生活习惯，但还是要注意在行走过程中的一些症状。尤其是老年人不注意自己的身体健康，忽视了这些症状从而造成更严重的病情。

走路过程中出现摇摇晃晃的症状要注意。有些老人在行走过程中会出现步伐不稳的症状，就好像喝醉了酒一样。

这个时候一定要注意，很有可能是脑梗的症状。因为大脑中枢受到了影响，才会导致行走困难。

千万不要忽视这种情况，一定要前往医院筛查是否有脑梗这种症状。

走路过程中双手不正常摆动也要注意。有些老人在走路的时候，双手不自主地在身体两侧摆动。

同时还伴有身体不受控制的前倾，看起来就像企鹅走路一样，这在临床上也被称为企鹅步。

企鹅步通常和帕金森症状有关，这种疾病会导致老年人四肢慢慢僵硬。最开始就表现在行动不受控制上，需要引起大家关注。

帕金森症在前期的治疗过程中会取得非常不错的效果，一旦到了中后期，目前的医疗手段就无法有效治疗了。

走路抬不起脚也要注意。很多人走路的时候都会出现脚底拖地，无法抬起来脚的情况。

有一部分年轻人是因为走路姿势不当而导致的，而老年人如果出现这种情况，则很有可能有大问题出现。

当老年人走路的时候出现明显拖着步子，无法抬起脚走路时，一定要及时前往医院治疗。

这很有可能是脑出血或者脑部出现积水等一系列病症，这些脑部疾病的死亡率非常高，早一点送往医院就早一点接受治疗。

老年人毕竟年纪大了，走得快固然对身体有好处，但也不能走得太快，反而给身体造成负担。

凡事过犹不及，受身体条件限制，每天最好还是不要走太长时间也不要走太远，否则会给身体带来不必要的负担。

尽量选择在下午四五点钟散步，这个时候是空气中氧气含量最高的时刻，在这种环境中快走，对身体大有益处。

结语

不管是走得快还是走得慢都是一种生活习惯，人上了年纪就要从这些小细节抓起，让自己的身体更健康一点。

走得快虽然能给身体带来诸多好处，但也要量力而行，千万不要过量运动给自己的身体带来不必要的负担。

最关键的是，老年人表现出来的任何异常症状都要引起大家的警惕，很有可能就是一些重大疾病的前驱症状。

对此，你有什么想说的吗？