不管早睡晚睡,只要睡够8小时,就不算熬夜?其实这句话大错特错。为什么总建议入睡最好不晚于23点?因为:①夜间光照增加抑制褪黑素的分泌,②晚睡会导致睡眠时相延迟,③晚睡会导致维生素D生成不足,④晚睡损害机体免疫系统。 (健康时报)
来源: 西部网
页面更新:2024-04-10
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