每逢佳节胖三斤？“小糖人”吃青团的正确打开方式

“小糖人”过节，饮食要注意啥？

① 少吃青团/艾草饼

节日肯定会有很多好吃的，比如清明期间软糯的青团、艾草饼、蒿子粑粑，还有糖果、糕点这些。

但这些东西大部分都是糯米粉做的，糖分高，吃了血糖会升得很快。所以，家里有糖尿病的小朋友，吃东西的时候得特别注意。

当然啦，如果实在想吃，也可以看食物的碳水含量，调整胰岛素的剂量。这样既能享受美食，又能保持血糖稳定。

② 规律饮食

儿童糖尿病患者要保持稳定的饮食规律，增加膳食纤维、适量摄入优质蛋白，不要因为节日的特殊氛围或活动而打乱日常饮食习惯，保持三餐定时、定量进食。

③ 注意烹饪方式

尽量选择清蒸、水煮、烤、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、煎炒等高脂烹饪方法。同时，减少盐和调料的使用量，保持食物的原汁原味。

④ 注意饮食卫生

节日期间容易接触到不卫生的食品，如街边小摊等。因此特别要注意饮食卫生，避免食物中毒，不吃野味或野生食物。

⑤ 监测血糖变化

节日里，儿童糖尿病患者应更密切监测血糖变化，根据血糖情况及时调整饮食和药物治疗方案。