搞定饭渣宝宝！这八种巨好吃的饭团做法来了！好吃又好看

亲爱的宝妈们，我知道你们每天为孩子的午餐盒头疼不已，尤其是面对那些挑食的小宝贝们。别担心，作为一名经验丰富的家庭主妇，我今天就给大家分享八款营养又美味的饭团做法，不仅让宝宝的小手紧紧抓住，还能让他们大口大口吃得欢哦！

【第一款：彩虹蔬菜鸡肉饭团】

材料：

- 米饭 2杯（建议用稍微硬一点的米，比如东北大米）

- 鸡胸肉 100克（切成小丁）

- 胡萝卜、青椒、紫甘蓝各适量（切丁）

- 盐、酱油、芝麻油适量

制作过程：

1. 首先将胡萝卜丁、青椒丁和紫甘蓝丁分别焯水，然后沥干备用。

2. 鸡胸肉丁用少量盐腌制10分钟，然后在平底锅中煎至金黄色，放凉备用。

3. 把米饭放入大碗中，加入炒好的蔬菜和鸡肉丁，再加入适量的酱油和芝麻油拌匀。

4. 将拌好的饭菜握成球形或三角形，可以用保鲜膜包住帮助成型。

5. 最后在饭团外面缠上一条紫菜带，不仅美观还增加口感。

【第二款：甜香玉米火腿饭团】

材料：

- 米饭 2杯

- 甜玉米粒 1/2杯（罐头即可）

- 火腿片 4片（切丁）

- 黄油、盐适量

制作过程：

1. 将火腿丁在平底锅中小火煸炒至出香味，放凉备用。

2. 米饭中加入甜玉米粒和炒好的火腿丁，加入少许黄油和盐拌匀。

3. 按上述方法握成饭团，如果喜欢，可以在饭团外裹上一层香脆的芝麻。

【第三款：酸甜番茄鸡蛋饭团】

材料：

- 米饭 2杯

- 新鲜番茄 2个（去皮去籽切丁）

- 鸡蛋 2个

- 盐、糖、橄榄油适量

制作过程：

1. 鸡蛋打散后加盐，做成蛋液。

2. 平底锅加热后倒入橄榄油，加入蛋液翻炒至半熟状态，然后加入番茄丁继续翻炒至软烂，加糖调味后放凉。

3. 将炒好的番茄鸡蛋与米饭混合均匀。

4. 握成饭团后，可以在外面撒一些黑芝麻，增加风味。

【第四款：香浓芝士牛肉饭团】

材料：

- 米饭 2杯

- 牛肉末 100克（用料酒、生抽、胡椒粉腌制）

- 芝士片 4片（切丁）

- 盐、黑胡椒适量

制作过程：

1. 牛肉末用中火炒至熟透，加盐和黑胡椒调味，放凉备用。

2. 将炒好的牛肉和芝士丁加入米饭中拌匀。

3. 握成饭团，可以选择用海苔包裹饭团底部，方便抓握同时增加风味。

【第五款：清新黄瓜鳕鱼饭团】

材料：

- 米饭 2杯

- 新鲜黄瓜 1/2根（切丁）

- 鳕鱼片 100克（蒸熟后去皮去刺，切丁）

- 盐、柠檬汁适量

制作过程：

1. 将黄瓜丁和鳕鱼丁混合，加入盐和几滴柠檬汁拌匀。

2. 把拌好的黄瓜鳕鱼加入米饭中，再次搅拌均匀。

3. 握成饭团后，可以用海苔包裹，也可以在外面缠绕一些新鲜的黄瓜丝。

【第六款：多味豆腐皮肉松饭团】

材料：

- 米饭 2杯

- 豆腐皮 2张（切成小丁）

- 肉松 适量

- 盐、香油适量

制作过程：

1. 豆腐皮丁用油炸至金黄酥脆，放凉备用。

2. 将炸好的豆腐皮丁、肉松与米饭混合，加入盐和香油调味。

3. 握成饭团后，可以在外面撒上一些葱花或者香菜叶，增加色彩和香气。

【第七款：甜美红豆南瓜饭团】

材料：

- 米饭 2杯

- 红豆沙 适量（甜度根据口味调整）

- 南瓜 1/4个（蒸熟后切丁）

- 糖适量

制作过程：

1. 将南瓜丁蒸熟后压成泥，与红豆沙混合均匀。

2. 把混合好的红豆沙和南瓜泥加入米饭中，加入适量糖调味。

3. 握成饭团，可以用椰蓉或者芝麻作为装饰。

【第八款：香辣韩式泡菜饭团】

材料：

- 米饭 2杯

- 韩式泡菜 适量（切碎）

- 韩式辣酱适量

- 芝麻油适量

制作过程：

1. 泡菜切碎后与韩式辣酱混合，放入米饭中拌匀。

2. 加入适量的芝麻油，增加香气。

3. 握成饭团，可以直接食用，也可以在外面撒上一些芝麻或者海苔碎。

以上就是我为大家准备的八款饭团做法，每一款都有独特的风味，而且色彩缤纷，吸引孩子的注意力。记得在制作过程中，可以根据孩子的口味适当调整食材和调料，让饭团更加符合他们的口味。希望这些小小的饭团能够让孩子们爱上吃饭，让家长们的爱心通过每一顿饭团传递给他们。