110岁老人马识途与世长辞，留下五大长寿秘籍，活到百岁不是梦！

#100个理想的家#

110岁老人马识途与世长辞，留下五大长寿秘籍，活到百岁不是梦！

想起《让子弹飞》这部影片，那位能文能武、独具魅力的马识途老先生便自然而然地浮现在眼前。享有省长待遇的110岁高龄的他，在前天傍晚于成都安详离世。生前，他便明智地安排好了身后事，拒绝一切花圈与繁琐的遗体送别活动，这份从容与豁达，令人心生敬意。

马识途老先生的一生，堪称传奇。他曾两次与死神擦肩而过，被癌症找上门来，但他都以乐观的态度面对。他常说：“人吃五谷杂粮，哪能没个病？”正是这份乐观与坚韧，使他一次又一次地挣脱病魔的纠缠，最终冲破了110岁的人生大关，创造了生命的奇迹。要知道，在我国，每10万人中仅有3人能够活到100岁，而马老却以乐观的心态，创造了这样的生命记录。

每当人们问及马老的长寿秘诀，他总是会以自嘲的口吻说：“其实很简单，概括起来就五个字——吃、睡、走、写、受。”这五个字，虽然简单，却蕴含了深厚的人生智慧。

首先是“吃”。马老是个能吃的人，尽管患有痛风，但他对食物的选择并不挑剔，除了海鲜与高级食品之外，其余的他都乐于品尝。专家曾说，老年人应该保证食物的多样性，每天至少吃够12种、每周25种食物，包括肉类、蔬菜、水果等。马老深谙此道，他通过吃来保持健康，更吃出了生活的文化与乐趣。

其次是“睡”。马老非常重视睡眠，他每晚都会在11点前上床休息，且躺下后很快就能入睡。他从不为琐事烦心，认为该来的就来，该走的就走，尤其是到了晚年，更是抱持着一种随遇而安的心态。他的豁达与从容，让我们这些常常熬夜、夜不能寐的人深感惭愧。只有真正豁达地看待一切事物，做到该吃就吃、该睡就睡，我们才能更好地迎接生活的每一个阶段。

再者是“走”。马老热爱旅行，他说自己还没走完中国的大好河山。只要身体条件允许，他都不怕走。专家指出，走路能够保持心肺功能的活力，让心脏能够吸取充足的养分输送给全身，满足身体机能的协调运作，从而延缓脏器的衰老。马老的这种生活态度，也启发了我对退休生活的规划。我们应该趁还走得动的时候，多出去走走看看，让心态保持年轻，而不是被家庭的琐事和子女的责任所束缚。

然后是“写”。马老认为脑子越用越灵活，每个人都有很多东西可以写下来。他鼓励人们多写，不管写什么，只要想写就可以写下来。专家也指出，老年人多看书、多写作不仅能够促进血液循环和神经灵敏，还能预防心血管疾病和老年痴呆症。我也深受启发，计划在退休后继续我的创作生涯，用文字和视频记录我的一生，不追求成就的高低，但绝不让自己陷入腐朽。

最后是“受”。马老说到了他这个岁数，已经没有什么可害怕的了，什么压力都可以承受。他强调过好自己的每一天才是最重要的，不要让无效社交和家庭琐事影响心情。这种豁达与通透的生活态度，正是我们晚年应该追求的。我们应该学会放下那些无谓的烦恼与压力，只问自己是否舒服、是否快乐。

马识途老先生的离世，让我们失去了一位伟大的人物，但他的生活智慧与长寿秘诀却永远留在了我们心中。让我们以他为榜样，学会享受生活、珍惜每一天，用乐观与豁达的态度去面对人生的每一个阶段。