肩宽背厚的女人，穿衣要牢记这“3步思路”，不然显胖还显脖子短

当身体过于丰满时，通过适当的节食和锻炼，体型可以得到显著的改善；然而，骨架的大小却是一种更为复杂的问题，因为骨架大不好改善，通过减肥改善比例和气质的可能性就变得微乎其微，因此，如何通过穿搭来改善视觉效果，就显得尤为重要。

很多骨架大的女性通常拥有宽阔的肩膀或厚实的背部，这使得她们在选择衣物时需要特别小心，如果不加注意，这些特征很容易就会被暴露出来，导致看起来更胖，更壮实，所以本期我们将讨论一些穿搭技巧，尤其是那些“肩宽背厚”的女性，穿衣要牢记这“3步思路”，不然显胖还显脖子短。

第一章：肩宽背厚别焦虑，了解身材对症下药就对了！

>>>肩宽背厚的女人穿对衣服也可以逆袭

肩宽背厚的女人穿衣搭配千万不要焦虑，只要你穿对了衣服，你就可以逆袭。像很多美眉可能平时不精心地打扮自己，随便一穿就会暴露自己虎背熊腰的问题，但只要穿对了衣服，你就可以瞬间变瘦一圈，整个人看上去苗条纤细，也完全没有魁梧感。

>>>正确判断你的身材类型，别“误诊”

对于那些身材魁梧，肩宽背厚的女生来说，首先应当明了自己的肩型和体态。首先，我们可以参考标准的测量方法，量出肩峰长，肩峰就是双肩凸起来的那个点，这是非常直观的测量点。接下来，我们可以手动来量出脸宽，如果你的肩宽约等于脸宽的2倍，这是比较正常的肩宽比例。

如果肩宽的长度是脸宽的2倍以上，那么就可以称为宽肩，而如果肩峰之间的长度小于2个头宽的长发，那么就可以被称为窄肩。

判断肩宽背厚的方式

同时我们也可以根据下图的两种身材对比来判断自己到底属于哪一类，比如肩宽背厚的女人大多数肩宽要比臀围更宽，而肩膀窄的女生大多数都是肩宽比臀围要窄的，这样从视觉上来看，前者的上半身是呈现出倒三角的类型，而后者的下半身则是正三角类型。

第二章：肩宽背厚的你选衣服掌握这三步就没问题

Step one.选对衣服的领口

选择合适的领口和款式对于避免肩宽带来的臃肿和土气感至关重要，正确的选择不仅可以帮你展现出自己的美丽，还能提升自信。领口的设计，如圆领、V领或U领等，都能影响肩膀的视觉效果。对于肩部较宽的人，深V领和U领可以有效拉长颈部线条，使肩膀看起来更窄。

尽量不要去选择高领或者是圆领的设计，因为这些领口它会缩短我们脖子的长度，从而也会让上半身看上去更拥挤，特别容易显得上半身更加魁梧，而如何能够通过合适的服装来修饰我们的身材呢？你可以在平时去选择这种领口较大的上衣，比如说西装或者是v领的衬衫。

Sap two.选对衣服的肩宽

在我们的日常生活中，我们常常会遇到一些衣服设计不当导致我们原本宽阔的肩膀显得更加突出，垫肩的设计，往往只会让我们的肩膀看起来更宽，背部更厚，这无疑让许多人都感到困扰。为了避免这种情况，正确的选择应该是那种肩线不明显，且没有垫肩设计的服装，有效地弱化肩部的线条，还能通过宽松的版型来显瘦。

但这个时候还要注意一下接线的位置，最好不要卡在胸口以上，这样的话会更进一步加大胸部的面积，如果在胸口以下的话，那么会显得肩膀窄一些，从而改善身材魁梧的问题。

Step three.选对衣服的材质

当我们谈论宽肩厚背最大的敌人时，材质柔软不挺阔的服饰就必须提一提了，这类服饰不仅无法提供足够的支撑，还可能导致肩背负担加重，就像针织，羊绒等等单品，虽然有质感且柔软舒适，但是对于肩宽背厚的女人来说却是暴露身材bug的雷区哦。

相反，选择一些具有支撑力的材质，如牛仔，纯棉，尼龙，能够为宽肩厚背提供更好的支撑和舒适度。这些材质不仅有助于减轻肩背的压力，还能让穿着者在各种活动中感到更加自信。

第三章：这才是肩宽背厚女人的穿衣之道，轻松解决身材bug

［穿法雷区，快避开］

穿衣上松下紧

松紧结合的搭配技巧非常的常见，但如果你属于上半身偏胖的类型，请避开这种上松下紧的方式，你以为能够掩盖你的肩宽背厚，实际上却显得上半身更加宽厚。

我们要考虑到整体的比例，适当增加下半身的宽度，这也可以有效地弱化肩部的宽度。在日常生活中，我们经常可以看到一些阔腿裤、直筒裙，这些都可以有效地放大下半身的视觉宽度，使整体比例看起来更加协调。

上半身没有留白

很多女生她们掩盖身材问题的办法就是遮挡，虽然遮挡确实能够一定程度上去掩盖我们的一些小瑕疵，但对于肩宽背厚的女人来说却不适用，因为你的骨架大小是固定的，如果一味地去遮那么只会弄巧成拙，反而上半身没有留白的搭配会显得臃肿又局促，适度地增加留白就会显得轻盈很多。

［正确搭配技巧解析，瘦一圈不是梦］

技巧1：手动的打造出高腰线，避开上下都臃肿

本来上半身就不够瘦，如果搭配的时候还不注重腰线的塑造，这样就会显得全身都很魁梧。所以我们可以把上衣塞进裤腰，或者是借助这种上衣的衣摆纽扣解开制造出小开衩的设计，将我们的腰线位置上移。

技巧2：上半身下半身量感平衡，告别头重脚轻

针对肩宽背厚身材，我们上半身和下半身的比例本就不协调，所以在搭配的时候要在下半身去增加量感，选择一些有量感和存在感较强的鞋子以及下装来平衡整体，不要在上半身穿得特别宽松，而在下半身却搭配这种量感很轻的裤子和鞋子。

要知道，时尚并不完全取决于身材，选择合适的衣服，运用恰当的搭配技巧，你完全可以摆脱身材的限制，展现出更多的时尚可能。拥有好身材的人确实在穿衣方面具有优势，但这并不意味着其他身材的人就没有时尚潜力。

相反，只要选对衣服，运用正确的穿搭方法，你将会发现更多令人眼前一亮的搭配，所以，不要被身材的框架所限制，勇敢地走出自己的舒适区，你将会发现一个全新的自我。