#MCN首发激励计划#

家住重庆的李婆婆可是个勤快的主儿，已经65岁了还每天早上五点多就起床锻炼身体，简直到了雷打不动的程度。

甚至冬日里外面天都是黑色的，她就已经开始了早起锻炼了。

但是，谁能想到这样一个勤于锻炼的人却患上了心血管疾病。经过一番问诊以及检查以后，医生导出一个惊人的真相：早起锻炼才是患病的“元凶”。

并且医生痛心地表示，有许多看似是“好习惯”，却是人们所进入的误区，一直在摧毁着人们的健康。

一、早起锻炼

有人曾经说过，当代年轻人不上班的时候可以睡到下午三点，而老年人却可以每天保持早起锻炼，所以，许多老年人精神状态非常好。但是，实际上，太早起床进行锻炼并不是一件好事儿。

这是因为，早间的空气污染程度是相当高的，即便天气预报显示空气质量不错，但是二氧化碳的含量也是相当高的。那么，对于锻炼的人来说就是十分不利的。

同时，早上的人血液流动性其实也是很不好的，这个时候如果多加锻炼，那么在无形中就会增加患上心脑血管疾病的风险。

二、节食减肥

今年被贾玲刺激得想要减肥的人应该不在少数，对于普通人而言，直接用节食的方式进行减肥仿佛是一条“捷径”。而这些人甚至标榜着少吃是更加有利于身体健康的。

但实际上这样的方式减肥反而会让身体的新陈代谢变得缓慢下来，让身体处于“饥一顿饱一顿”的状态反而充满风险，当然也就无法达到真正减肥的目的。

三、“多喝水”

当你生病时，周围关心你的人总会说，多喝水。对于去学校读书的孩子，父母也总是记挂着孩子是否多喝水。诚然，适量喝水是可以让身体更加健康的。

但是，喝水过度就不可取了，严重的情况就会出现所谓的“水中毒”现象，加重肾脏的负担。喝水本来是好事儿，但是适量才是最为重要的。

四、防晒过度

我们可以看到很多防晒产品所做的广告中，无不指出，一年四季都要防晒。这就让不少人特别是女性朋友们见不得一点阳光。

但是，防晒过度也不可取，适当地去晒太阳反而会更加利于身体健康。这是因为太阳是可以为帮助人体骨骼更为健康的。

五、每天补充维C

众所周知，维C是好东西，可以帮助人们提升免疫力，对于女性朋友们来说甚至有着美容的效果。这就让不少人疯狂地补充维C。

但是，这同样是不建议采取的，因为人体每天对维C的需求是固定的，过犹不及，补充太多甚至还可能引发一些疾病。

六、戒糖戒碳水能减肥

有许多人认为通过戒糖以及戒碳水就可以达到十分明显的减肥效果，并且认为少吃这些东西对自己的身体也总是好的。

然而，总有很多人以此为理由，往往做得太极端，那么肯定会在身体上体现出异样的，比较常见的就是时常感到身体无力与虚弱，甚至还可能会引发低血糖之类的疾病。

七、把水果当零食

在很多男性朋友们的眼里，水果就是零食一样的存在，是可有可无的，这就让他们在生活中很少吃水果，他们甚至认为吃水果反而是对身体不好的，是一种不好的饮食习惯。

这可真的是一个非常大的误区，因为吃水果是为了补充维生素，是可以提升身体免疫力，还可以帮助人体改善肠胃系统，促进新陈代谢。

八、“身材这么好不用锻炼”

经常听到有人对那些身材匀称的人说，你身材这么好，根本就不用锻炼。这话实际上本身就是错误的，锻炼不是为了保持好的身材，而是为了保持好的身体。

同样有着匀称身材的人，勤加锻炼的那一个肯定会在身心状态上体现出一定的优势。

九、“洗洗更健康”

这个广告词相信不少人应该是耳熟能详的，这句话针对的主要是女性朋友们，但是真的如此吗？这话实际上是错误的，对于女性而言经常清洗反而让身体失去一定的平衡性。

十、出汗可以减肥

暴汗总是和减肥相互挂钩的，对于许多人来说这也是毋庸置疑的。一般暴汗靠的就是运动，而长时间的运动自然是可以让人体流汗不少的。

可要注意的是，这种方式也不可取，这不仅会让身体无法承受，在关节以及肌肉上产生异样，甚至还会引发心血管类的疾病。

结语

如今，养生已经成为越来越多年轻人挂在嘴边的“老生常谈”，二三十岁的时候就开始看中医，学调理，对于身体的关注度是得到了很大的提升的，但保持良好而科学的生活习惯才可以更好地防患于未然。