春天“春捂”不瞎捂，捂好四处就足够！

春生、夏长、秋收、冬藏，春天要“春捂”，是顺应春天阳气生发，保护身体阳气。

但“春捂”并不代表全身都要遮得严严实实，自身感到温暖，又不出汗即可。

“春捂”的好处

1、保持人体恒定温度

人的恒定体温靠一是靠血管收缩和皮肤出汗调节，还有一个就是靠增加衣物维持，过早减掉衣服一定程度上会破坏人体恒定温度调节，有损身体健康。

2、抵御风寒

气温升高，人体的皮肤细胞也开始“复苏”，毛孔张开，如果此时有冷风情绪，人体就很容易感觉寒冷。

3、适应季节变化

初春时节经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降，此时过早脱掉厚衣服，很很难适应这种冷暖变化。

“春捂”应该捂哪里

1、腹部

五脏六腑乃阴阳气血发源地，特别是肚脐，肚脐下捂肌肉和脂肪组织，如果肚脐受凉，容易引起消化系统问题。

2、背部

后背为督脉之海，是全身阳气汇聚和运行的地方。背部受寒，督脉不通，阳气生发容易受到影响。还可以通过晒背来促进人体阳气生发。

3、腰部

人体阳气的根在肾，而腰是肾之府，腰部受凉缺血，就容易出现腰酸、腰疼、乏力、困倦等问题。

4、脚部

脚是穴位和经络聚集地，但由于脚离心脏最远，因此血液循环要比其他地方要差，很容易受到风寒侵袭。因此穿衣要遵循下厚上薄的原则。

春捂的主要面向人群是体质较弱的年轻人、儿童以及抵抗力较差的老年人，如果是青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或湿热的人，则无需“春捂”。

这两个地方，凉些对身体更好

1、头部

头为诸阳之会，因此头的温度较高，出汗也较多，因此头部有易热不易凉的特点，春天保持头部适当凉爽，有助于身体散热，避免上火。

2、心口

心属五行中的火，心口捂太过容易外热接内火，从而导致手足心热、口干舌燥、心情烦躁等问题。晚上睡觉时，室内温度适宜情况下，被子不要盖过胸口可能更舒适。

“春捂时间也有讲究，当气温稳定在15 时，且维持一周时，则不需要再“春捂”了，可以适当减少衣物。

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