@家长们，这份AI版青少年睡眠指南请查收！

今天是世界睡眠日，孩子的睡眠一直是家长关心的话题。长期睡眠障碍将影响青少年的生长发育、免疫力、学习记忆等，甚至还会导致焦虑、抑郁等心理问题。哪些因素导致了青少年睡眠障碍？如何提高青少年睡眠质量？这份AI版健康睡眠指南为你解答。

责编：唐婕

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页面更新：2024-03-23

标签：青少年   睡眠   生长发育   免疫力   责编   焦虑   抑郁   障碍   家长   记忆   指南

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每晚睡多久才算睡够？答案其实是……

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改掉晨起后的坏习惯 黄金时间别浪费

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老得慢的女人，都爱吃这6种食物，坚持吃2种以上，60岁也不显老

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煮银耳加几样，一润肺，二补气，三养胃，好处多，过冬天别放过了

#春日生活打卡季# 1.红薯银耳羹2.雪梨银耳羹3.紫薯银耳羹4.木瓜银耳羹

三月养生建议吃2菜，食2肉，喝2汤，补足营养，健康一整年

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