致2024｜已经这样了，放过自己吧

在2024年的第一天，不如先来自测，以下50句，哪些是你下意识的念头或者是你最常说的口头禅？

1. 不去不合适。

2. 不叫谁谁谁不合适。

3. 这个面子得给。

4. 看在谁谁谁的面子上。

5. TA都这么说了，我还能咋的。

6. 还是得搞好关系。

7. 还是得面子上过得去。

8. 还是得时不时约一下。

9. 装也要装一下。

10. 来都来了。

11. 认识一下，没有坏处。

12. 将来总有用得着的时候。

13. TA这么说，是什么意思？

14. TA这么做，是不是故意的？

15. TA是不是在背后说我什么了？

16. 我是不是得罪TA了？

17. 我到底哪儿做错了？

18. 为啥TA俩关系这么好？

19. 我这么说，别人会不会多想？

20. 我这么做，别人怎么看我？

21. 我这么活，会不会被别人乱说？

22. 我不说话，会不会显得不合群？

23. 我不站队，会不会被人抱团排挤？

24. 我过得挺好，别人知道了是不是不好？

25. 我过得不好，是不是也得装作挺好？

26. 是不是除了我，所有人都过得挺好？

27. 我到底哪里比不上TA？

28. 我不配吗？

29. TA凭什么？

30. 我不理解，我不相信，肯定不是真的。

31. 前任在干嘛？

32. 前任是不是过得比我好？

33. 前任会不会在想我？

34. 不能让别人看笑话。

35. 不能被别人看不起。

36. 不能搞得太尴尬。

37. 不能显得太计较。

38.不能弄得太紧张。

39. 我好丑。

40. 我是不是太怪了？

41. 我这样不过分吧？

42. 我怎么这么倒霉啊？

43. 我怎么这么傻哔啊？

44. 烦死了。

45. 我这个岁数，还没买房是不是很失败？

46. 我这个岁数，还挣这点儿钱是不是很失败？

47. 我这个岁数，不结婚不生孩子老了怎么办？

48. 我真没用。

49. 不想活了。

50. 一辈子不会就这样了吧？

以上，50个，念头也好、疑虑也好、自问也好、口头禅也好，在新一年，请少念、少想、少问、少说。

如今，我们正身处一个巨大的不确定时期——不确定世界往左还是往右，不确定形势向上还是向下，不确定时代更好还是更坏。

作为个体，生活在这样的不确定里，仿佛在乱流中游泳。大环境充满变化与暗涌，没有绝对稳妥的出路，就连分析与思索很多时候也只是徒劳，普通人唯一能做的，是手脚并用，千万别停。

在这个时代，我们要尽快剥离一切不必要的社会属性，回归成一个本能的生存者。

从今以后，拼尽全力，只为活着。

首先，请简化社会关系。

至亲、挚爱、挚友，是我们与人世间的关联。他们是责任，也是欢愉。我们付出所有体力、脑力与心力，便是为了照顾自己与所爱。

同学、同事、同行、客户……各种合作者，保持合理距离，尽量尊重对待——不是因为他们是谁，而是你要尊重给你带来收入的工作。

除此之外，所有勉强、算计、打发无聊、虚与委蛇、鸡同鸭讲的人际关系，统统简化掉。

在不确定的时期，不必再幻想多认识一个人、多参加一场饭局、多加一个微信，能改变你生活的一丝一毫。因此，拒绝任何人、任何社交，也大可理直气壮，不必多虑会有任何后果。

真正需要你的人，要找你做的事，总会通过正常途径找到你。

其次，请摈弃心中杂念。

须知，人的焦虑情绪主要来自两方面：对他人想法的揣测与臆断；对自我不断地怀疑与诘问。

是，身处社会关系中，很难不在意别人的看法，以及自己所处的位置。我们几乎本能地渴求回应、需要认同、担心做错、害怕被无视。

还有那些漫长夜里，翻来覆去最后坚信一定是自己的某种缺陷，才没有得到自己想过的生活想要的东西。

这些情绪，我都懂，我常有，我也克服不了。

但问题是，在不确定的时期，无论我们抱着何种不同的情绪，我们却有一个明确的、同样的目标：别管那些，先活下去。

未来的日子，再胡思乱想时，试着提醒自己：不是所有事情都必须要有结论，尤其许多事情根本与己无关；人生在世，也不太需要所谓情绪价值。你只需要能力与决心，就能过下去，并大概率过得很好。

最重要是，屏蔽信息垃圾。

恕我直言，当今诸多消遣，例如看直播带货、刷短视频、在网上骂战、跟风追星追热点……完全就是毒害自己。这些事情，不仅大量侵占你的时间，而且会不断破坏你独立思考、保持专注的能力。

当你都觉得你的时间不值钱，你又怎么可能赚得到钱？

以及，当下社会的浮躁与我们的不安，某种程度上也是被信息垃圾撕裂的结果。

一个原则是：远离一切亢奋与狂热。

对于2024年，简而言之一句话：已经这样了，放过自己吧。

放下所有硬着头皮的社交往来、自怨自艾的内心活动、白日飞升的黄粱美梦、必须要跟上什么的虚假参与感。

自由，从来就与财富无关。它只是一种，对某些执念的松绑。

人生，也不是攀爬的坐标系，而是跋涉的荒野。

当你放过自己、给自己方方面面松了绑，你便能自由向前，穿过荒野。

加油！

新一年，让我们继续同行，自在奔跑。

插图来自艺术家Andrea Ucini

王欣（@反裤衩阵地）

作家，已出版小说集《北京女子图鉴》，长篇小说《在不安的世界安静地活》，随笔集《致我们总被戳中的人生》