女跑者别大意，重要部位会磨破

随着马拉松比赛的大热，很多人再也不会满足跑10公里这样的距离，当别人能够跑得了42公里马拉松的时候，我们如果只能跑10公里左右的话，对于自尊心强的人来说，还是觉得不能接受，所以她们厚积薄发，努力去提升自己，以便能够参加马拉松，顺利完赛以后可以很有底气的发一个朋友圈，接受别人的赞美。虽然10公里和42公里看起来只是距离上的差异，我们只需要提高有氧运动的基础，多跑一些间歇跑就可以做到，其实两者的差异远不止于此。

10公里和42公里还有一个很大的区别就是穿着打扮上，10公里我们哪怕是穿着牛仔裤，那也能跑完，但是穿着牛仔裤跑全马到现在我还没见过，我只见过穿着西装跑全马的，总结来说就是10公里我们可以穿得随意一些，但是42公里的马拉松我们一定要精心准备。所以我们就看到有些女跑者穿着紧身的上衣和紧身的短裤出场了，不懂跑步的人可能会觉得这样的打扮太暴露，毕竟紧身会让我们的躯体一览无余，而且在大量出汗的情况下，也可能会出糗。

其实穿紧身的衣服跑马拉松这样的长距离，这才是专业跑者的态度，我们女跑者尤其不要大意，因为穿的不合适的话，我们的重要部位就有可能被磨破，而这个重要部位主要指的就是大腿根，由于裤子的不断摩擦，我们跑者经常跑长距离的话，大腿根经常都是青色的，有些时候我们跑者感觉出汗以后蛰的疼，那绝对是最糟糕的情况，如果是在比赛场上的时候，会让我们骑虎难下，终点就在眼前，放弃实在是太可惜了，而这种磨破就是因为我们穿的不合适。

而紧身的衣裤可以很好地解决这个问题，当然有些女生还是觉得那样穿有些尴尬和羞涩，我们也有一个折中的办法，那就是买点凡士林，在跑长距离的时候在大腿根涂抹上厚厚的一层，这样也能够减少摩擦，不过出汗以后效果会差一点。相对于女跑者，男跑者除了注意大腿根以外，胸前也有可能被磨破，所以贴上创可贴就很有必要，这样才能做到万无一失。总之，长距离的跑步就是极限运动，我们一定不能掉以轻心，尽量吸取别人的经验教训，以免自己重走别人的失败。