105岁国医大师李辅仁的五大养生经，现在都没掉一颗牙齿！

看看这位北京大爷的照片，是不是觉得他应该只有七八十岁呢？让你绝对想不到的是，他已经105岁了！他就是国医大师李辅仁，出生于1919年6月25日，还有五个月人家就满105岁了！

大家印象中的百岁老人，是不是都颤颤巍巍走路不稳，说话不利索，牙齿掉光只能吃流食呢？

105岁的国医大师李辅仁可不是这样的，他不仅行动灵敏，而且说话中气十足，牙齿没有掉一颗，都是“原装”的。

重点是，人家100多岁了还没有三高那些老年病，脸上皱纹都很少，老年斑也几乎没有，皮肤看起来还比较光滑没有褶子，这是怎么做到的呢，他有什么养生秘诀？

很多人都好奇他的养生之术，他也乐于和大家分享，总结了五大养生经：

1、不吃甜食

李老在饮食上以素淡为主，吃肉比较少，从不吃甜食，喜欢吃水果蔬菜，也经常吃点粗粮，只吃七分饱。

李老说他之所以现在牙齿还没掉，就是因为他几乎不吃糖。

2、喜欢走路

李老最爱的运动就是走路，不论是在办公室还是室外，想起来就会走上几步。

他每天坚持提篮买菜，上下班爬楼梯而不坐电梯，平时常干家务活，看电视时不坐着，走动着看。

3、勤于用脑

李老说，一个人的精神寄托很重要，若自己60岁就退休，就没今天这样好的身体。“生命用则进，不用则废，头脑也是一样”。

李老每天都要读书看报，90多岁还坚守在岗位上，生活充实不觉得累。

4、会睡觉

李老认为，要把觉睡好，一定要形成规律的作息，自然就睡得着了。

李老一般晚11点前睡觉，早上6点多起床，睡足7个小时，中午再小睡一会儿。

5、保持“三通”

李老所说的三通，即心脑通，气血通和肠胃通。

心脑通，就是要正能量，心想通了，脑开窍了，生活就充满希望。

气血通，与好心态、清淡饮食、经常运动息息相关。

肠胃通，要多吃蔬菜、杂粮、适当运动，还要常做腹部按摩，具体如下：

以手绕脐周推按，以顺时针为好，或顺时针、逆时针交替缓慢进行。