今起，请提早关机1小时

话题登上热搜

同时

话题热度也颇高

据央视新闻报道：眼科医生介绍，

美国一家睡眠评估平台对2000余人进行了睡眠数据调查，结果发现其中有78%的受试者有报复性睡眠拖延症，玩完手机后平均入睡时间需要1小时。报复性睡眠拖延症是指拖延睡眠去做一些不重要的事情，表明受试者对于工作和生活的平衡性非常差。该研究最后发现，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，导致生物钟紊乱。

做到以下几点

可以有效降低

患青光眼的风险

• 保持健康的用眼习惯，避免眼部过度劳累，避免在昏暗的光线下长时间用眼。

• 养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保持情绪稳定，保持良好睡眠。

• 管理好全身性疾病，控制高血压、糖尿病等疾病，可以减少这些疾病对眼部健康的负面影响。

• 避免眼部受伤，在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。

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