80多岁董事长生理年龄只有50岁？不老男神分享“冻龄秘诀”

广东省首家衰老防治医学中心——广东祈福医院抗衰老医学中心近日正式开科，填补了广东省在衰老防治领域的发展空白。当天，年过八旬的祈福集团董事长、祈福医院创始人彭磷基教授忙里忙外部署诸多事宜，但仍精神抖擞，未露一丝疲态。他走路大步流星，跟媒体、来宾握手强劲有力，交谈过程中对各种问题反应迅速且表达清晰流畅，到场来宾无不折服。

据广东祈福医院副院长、抗衰老医学中心主任区俊文博士透露，彭磷基教授实际年龄今年已是84岁，但通过仪器检测显示生理年龄只有50岁。年轻30余岁的“健康秘诀”是什么？在开科典礼上，彭磷基教授现身分享自己的“冻龄秘诀”。

彭磷基教授现场分享。

日常保健靠自律并持之以恒

在题为“青春常驻经验分享”的分享讲座上，彭磷基教授首先用几句话总结概括了自己几十年来的养生保健心得，那就是：良好的生活习惯，新鲜健康的饮食，远离污染的环境，坚持运动健身，每年做一次体检。

“我年轻时拼命工作不注意，出现了饮食失调、失眠、脱发等诸多身体问题。”为帮自己找回健康实现逆龄，彭磷基教授根据自己的摸索及专家提供的建议，形成了一套简单有效又易于坚持的日常起居保健计划，并持之以恒坚持了20多年：每天6：00醒来，必做养生“七部曲”——包括深呼吸、伸懒腰、擦擦脸、抓耳朵、梳梳头、按压大椎穴及打30分钟八段锦或太极拳； 晚上则是睡前“三部曲”：饭后运动1小时，如遛狗、快步走等；练气功打坐30分钟；中药泡脚20分钟；坚持在23：00之前休息，每天确保7-8小时的睡眠时间。“一早一晚都是我的重要养生时间，不喜欢被打扰。晚上我尽量不参加接待，谁叫我去我都不去。”俏皮的语气引得台下会心一笑。

在白天的工作时间，身兼多重身份的彭磷基教授经常要开一整天会议，但一日三餐坚持按团队制定的食谱定时定量吃；每日听项目汇报、决策大小事项，心情也始终保持恬淡虚无，“要像孩子一样快乐”；他爱养宠物，每日都尽量抽时间遛狗放松，并每周至少去3次健身房。“固定周一、周三、周五上午去，就算打台风我都会去。”如此严格的自律让参会嘉宾佩服不已。

彭磷基教授尤其喜爱中医，“中医中药是我们祖国的宝贵财富，中药沐足、针灸推拿、调理膏方、丸散剂等不仅有助于抗衰老，还能调理身体，提高免疫力。”他坚持每周进行艾灸，喜欢用黄芪、西洋参等泡水喝；每天睡觉前会用中药泡脚。

对工作全身心投入，对生活充满热情。工作之余，兴趣广泛的彭磷基教授还利用空闲时间学弹电子琴、学唱歌跳舞、学气功，“不花钱的年轻秘诀就是，每天保持开心、快乐的心情。”

彭磷基教授在遛狗。

综合疗法让衰老慢人一步

岁月不留人，但科学可以延缓岁月痕迹。彭磷基教授大方分享，除老生常谈的早睡早起、健康饮食、保持良好心情、多运动外，多年来他一直坚持做一些绿色、科学的衰老干预治疗。他特别强调，这些方法不是一蹴而就，需要在专业人士的帮助下坚持不懈。

除抗衰老生活方式指导，相关的专家团队还会根据彭磷基教授的个人体质建议做绿色、科学的抗衰治疗。“这也是我延缓衰老的关键。”彭磷基教授提到，这些治疗安全舒适，如全身热疗治疗，全程闭目养神1小时，可激活免疫系统，增加器官和组织的血流灌注，激发激素系统，促进新陈代谢等，达到健康保健的目的。

“我现在每个星期做1次抗氧化疗法、局部热疗、氧舱治疗，每月做1次全身热疗。”经过多年的坚持，彭磷基教授抗衰逆龄的改变显而易见。“你们看以前我头顶这一圈没有头发，现在都长出来了而且还变黑了，脸上的皱纹也不见了，皮肤光滑，没有老人斑。”他还透露，自己从小就有哮喘的毛病，备受困扰，但在团队的调理下，至今10多年未复发。衰老检测评估则显示，80多岁的彭磷基教授拥有50岁的心脏、牙齿、皮肤及体能。

这样的衰老检测评估，彭磷基教授每半年会做一次，包括端粒长度磨损评估、脏器功能评估、免疫衰老及功能评估、慢性炎症评估、能量代谢与营养评估及恶性肿瘤超早期筛查等。“检测过程并不辛苦，如免疫衰老评估，该项目拥有国家发明专利授权，只需要抽取2ml的血量就能检测。”

“有研究指出人类的自然寿命是160岁，但2022年我们国家卫健委发布的数据显示，中国人均预期寿命只有78.2岁。让我们一起身体力行科学养生抗衰老，我希望在160岁的时候还能见到大家！” 彭磷基教授幽默风趣的精彩分享赢得了听众的阵阵掌声。

南方+记者 欧旭江

通讯员 潘增丽

【作者】 欧旭江

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端