冬天甘蔗煮水喝,好处多多,分享几种食疗搭配
1、甘蔗鸭梨水
【食材】:甘蔗2节、鸭梨2~3个
【做法】:先把甘蔗、鸭梨削皮切成块,然后放入水中煮开,再把火调至微火,一起炖煮30分钟左右即可。
【功效】:甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效,鸭梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效,两者一起煮水喝,有去火的效果。
2、甘蔗金桔水
【食材】:甘蔗2节、金桔8~10个
【做法】:甘蔗削皮洗净切块,金桔用盐搓洗干净,中间划开一道口子,放入水中煮开,接着调制微火煮20分钟左右即可。
【功效】:甘蔗和金桔都含有糖分、有机酸、膳食纤维等物质,甘蔗和金桔一起煮水喝,可以刺激消化液分泌,促进胃肠蠕动,帮助食物消化吸收,有开胃健脾的功效。
3、甘蔗马蹄水
【食材】:甘蔗2节、马蹄莲5~7个左右
【做法】:将甘蔗、马蹄放入水中,大火煮开后,
转小火煮20~30分钟即可。
【功效】:荸荠具有清热生津,化痰,消积的功效,和甘蔗煮水的功效有清热生津,化痰消积,润燥和中,解毒的功效。
4、蒸甘蔗
【食材】:甘蔗2~4节
【做法】:削皮切块,隔水蒸15~20分钟即可。
【功效】:蒸甘蔗的功效主要包括补充糖分、增进食欲、润肠通便。
孩子怎么喝甘蔗水更健康?
1、甘蔗水的糖分比较多,不适合给月龄比较小的孩子喝,建议孩子9个月以后再开始少量食用甘蔗水。
2、甘蔗糖分很多,孩子喝了过多的甘蔗水以后,可能会对其他食物不感兴趣,可能会引起偏食,因此要注意适度食用
3、孩子喝完甘蔗水以后,妈妈可以用干净的湿纱布帮宝宝清洁口腔,以免残留的糖分对孩子的口腔不利。
页面更新:2024-03-05
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号