要说现在最火的明星是谁，除了贾玲，也就别无二人了。

尽管看春节档上映的那些电影，贾玲出演的《热辣滚烫》单是票房就早早地突破了30亿。

然而，这却并不是贾玲出彩的真正原因。

你且看她如今的完美身材，再看她如今的体态与气质，就可以知道，在过去的一年里，她才是最闪耀的“明星”。

贾玲在《鲁豫有约》一档节目中坦诚，自己瘦身的全过程。

当两个女人同台时，免不了要被做比较，以前都是别人和贾玲做对比，而现在却是贾玲和别人做对比。

一切都来得及

2024年春节前夕，有人传出贾玲成功瘦身100斤的消息。但没有见到真人露面，谁都不会相信这则消息。

甚至，在很多人看来，这完全就是无中生有，毕竟，还没有听说过谁可以在短短的一年时间内减重100斤，这太不可思议了！

不过，也有人表示，也许这就是真的呢？

毕竟，这前一年贾玲从没露面过，这话一出，大家的好奇心瞬间被引燃。

正当大家纷纷猜测时，一部贾玲参演的《热辣滚烫》上映了。

抱着好奇的心态，无数人都只为了看一眼贾玲是否真的瘦身成功。

当人们看完全半段影片时，开始妄下定论，认为这简直就是为了博人眼球，纯属瞎说。

然而，等整部影片播放完之后，大家才发现，贾玲真的瘦身成功了。

影片中贾玲饰演的主角乐莹，是一个每天只知道吃喝的宅女。她过得非常不快乐，找不到人生的目标，没有任何兴趣爱好。

在经历了一场痛苦的分手之后，乐莹遇到了属于自己的爱情。

另一半是一位拳击手教练，正是他告诉自己，人这一生要为自己而活，自己开心是最好的。

乐莹在对象的帮助下，终于找到了自己的人生价值。荧幕里的乐莹变得越来越活泼乐观，而荧幕外的贾玲又何尝不是！

这部影片背后传递的不仅仅是贾玲瘦身成功的消息，更重要的是，鼓励那些自卑的女孩们，一切都还来得及！

在影片播出之后，贾玲紧随其后发行了自己人生中的第一首歌曲《一切都还来得及》。

正是这部影片与这首歌曲的发行，让世人看到了贾玲的与众不同。

贾玲在这一年之内改变的不单单是自己的外形，更多的是自己的内在，换句话说，她的声音都变完美了。

其实，对于减重这件事情，一说到贾玲，大家都会自动将这两个字眼和她联系上。

贾玲曾经的身材总是被人“津津乐道”，可现在的她，依然会被人津津乐道，只不过，换了一种别的方式。

不管是贾玲瘦身成功，还是贾玲的电影《热辣滚烫》想要传递给我们的情怀，都不难看出，这是贾玲在这一年时间里悉心打磨出来的。

正当大家对她如何瘦身成功产生疑问时，贾玲登上了《鲁豫有约》这档节目。

减重一百斤的背后是什么，是血和泪的教训

在《鲁豫有约》节目中，贾玲十分热情地透露了自己瘦身的过程。

在减重界，有句俗话说得好，三分靠练七分靠吃，这句话正巧适合贾玲。

据贾玲所说，自己每天都会做足够的运动量，这样才能达到减重的效果。

然而，光是锻炼是远远不够的，在吃的方面也颇为讲究。

在运动的这一年时间内，贾玲每天都是食用紫甘蓝，鸡胸肉，粗粮等这些碳水低的食物。

对于高热量的食物，贾玲碰都不会碰。

贾玲在节目中说：“自己在中途也崩溃过，但是一想到已经努力了那么久，一旦放弃就将功亏一篑。”

减过重的人都知道，想要在整个减重期一直保持饮食清淡是非常难的。毕竟，长期下来，这样的饮食会让人的情绪更加易怒。

可以说，贾玲真的太牛了，是她的坚持造就了如今完美的她。

在节目中，贾玲也说到了日常的油和盐的摄入量也需要小心谨慎地控制。

她每天只吃10克油和5克盐，过量的油和盐也会影响她减重。不仅如此，贾玲还表示自己一直坚持16+8轻断食的方法。

每天的三餐要在8个小时内完成，而剩下的16个小时只能补充水分，不能进食。

身为主持人的鲁豫，站在一旁和贾玲一比较，却显得格外地突兀，这是怎么回事呢？

知道这档节目的人应该知道，鲁豫常年都是这档节目的主持人。在当上主持人之前，鲁豫并没有现在这么苗条纤瘦。

据鲁豫所说，自己曾经也减过重，但她的减重方式与贾玲的减重方式大相径庭。

鲁豫减重只采用少吃的方式，并没有结合运动。

这样就不奇怪，为什么当她和贾玲站在一起的时候，贾玲脸上圆润饱满，看上去十分健康，而鲁豫却看上去营养不良的模样。

单是通过控制饮食来减重是行不通的，如果每天不摄入一定量的能量，人的身体机能便会下降，免疫力也会受损。

看主持人鲁豫如今的模样便可知道，贾玲在一旁吃得津津有味，而鲁豫却怎么都没胃口的样子。

健身没有局限，只要你敢想，就去做

在讨论了饮食方面之后，贾玲与鲁豫一同来到了自己的健身房。就是在这个健身房里，贾玲与自己的一百斤说了拜拜。

当镜头切到两人时，很明显的可以看到，贾玲全身的线条流畅，体态非常好。

而鲁豫却太娇小了，整个人看上去只剩下“皮包骨”的模样。

不得不再提一嘴，通过健身与合理饮食结合起来减重才是最好的方式。

贾玲在节目中大胆开麦，表示自己虽然上半身看着很瘦了，实际上腿部都是肌肉。

对此，贾玲声称自己认为梨形身材是最适合减重的。毕竟在健身的一个蹲下站起的动作中，只有腿部脂肪足够多，这样才不容易受伤。

反观那些腿部十分细小的女性，多半在做这个动作做久了之后，便会开始打颤，这也是由于腿部脂肪太导致的。

虽然贾玲现在的腿上还有很多肌肉脂肪，但很明显可以看出，这样的体态线条非常健康。

在谈论到健身方式与动作时，贾玲还提到，对于各类健身器材的使用，尤其是对女性而言，需要格外注意安全。

除此之外，健身器材的使用有时候并不是单一的，自己不妨多尝试尝试，也许会发现不一样的使用方式。

在节目中，贾玲仔细地谈到了关于自己的瘦身全过程。不难看出，贾玲希望大家借鉴她的减重方式，来达到自己想要的结果。

在这个快速变化的时代，大家对女性的要求越来越高的同时，女孩子们要注意让自己活得开心快乐，不用一味地满足别人对自己的要求，反而忽视了自己。

这也正是贾玲想要通过《热辣滚烫》这部影片告诉大家的，对于那些条条框框，限制约束我们的标准，也许会让你感到焦虑。但是，这大可不必。

虽然现实生活中，以前的贾玲对自己的身材一直感到自卑。但是，如今的贾玲却不想让大家为了自己的身材感到焦虑。

结语

如果觉得自己太重了，那么就减重，觉得自己太轻了，那么就增重。

人生只为了取悦自己，不为取悦他人！