日落之后的耗阳，现代人不知之伤！

夜幕降临，灯火阑珊，喧嚣的世界逐渐安静下来。然而，对于许多人来说，这却是他们最活跃的时刻。加班、娱乐、社交活动填满了他们的夜晚，但这一切都在无声无息中消耗着他们的能量。

在中国古老的传统文化中，阴阳五行理论是解读自然界和人体奥秘的金钥匙。少阳、老阳、少阴、老阴，这四象如同时间的舞者，在夜幕下演绎着阴阳的转换。晚上7点至11点，自然界的气质步入老阴之境，阴质气如海绵般吸纳着能量。

每日阴阳变化对应四象图

此刻，人体的内气遵循“子午流注”的规律，进入戌时和亥时，心包经和三焦经的内气最为旺盛。这两条经络如同人体的能量管道，向外输送着生命的火焰。然而，在这天地能量汇聚的时刻，人们却往往将自身的能量向外发散，如同灯火通明却忽略了灯油的消耗。

每日子午流注对应时间

《灵宝毕法》告诫我们：六欲七情，耗散元阳，损伤真液。许多人在这段时间里，以微弱的阳气支撑起过度的兴奋，心包、三焦二经大量释放相火之气，表面上看似精神焕发，实则是在透支生命的能量。眼睛，作为八卦中的离卦，是人体散发内气的主要通道。长时间盯着电子屏幕，不仅损伤视力，更让体内的能量如流水般外泄。

中医告诫我们，要珍惜这宝贵的夜晚时光。避免长时间看电视、刷手机，让眼睛得到充分的休息。晚饭后，避免过于激烈的娱乐活动，让舌头停止无意义的闲聊和争吵。夫妻间的对话，应以和为贵，节制性生活，避免伤害肝气和肾精。

学会惜精养神，是每个人在夜晚的必修课。在子夜之前，尽量让身心得到充分的休息和恢复。早睡早起，让睡眠成为补充能量的源泉。合理安排工作和休息时间，即使是同样的活动，也能减少能量的消耗，保持身心的健康。

让我们在夜晚的宁静中，感受生命的节奏，珍惜每一分每一秒的能量。在日落的余晖中，让心灵得到真正的休息和恢复，迎接新的一天的到来。