六大错误保养养生，你踩坑了吗？

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。人想活得年轻，活得健康就得提早开始保养自己。保养自己不仅必要，而且必须。但养生也要科学养生，不科学的养生方法，可是会害生哦。以下说说几种常见的错误养生保健操作：

1.多喝水有益健康。这句话是错误的，人体非常智能，需不需要喝水自己的身体会告诉自己（生病的人除外），没有必要喝每天所谓的八杯水。人体需要水的时候，会提示口渴的，遵循身体需求就好。如果每天喝过量的水，那会给身体造成负担，甚至会水中毒的。

2.喜欢夜晚去健身运动。运动健身适当，肯定是有益健康的。但晚上过度运动，那可不是什么好事。人在晚上，需要静，如果晚上过度运动，那么身体会处于很兴奋状态，这与日出而作日入而息严重违背，你运动了半天，神经系统都是兴奋状态，然后你很快要睡觉，你这是活生生的消耗自己的健康值。

3.过度运动的人。适度运动肯定是有益健康的，但过度的运动那是好伤气血，折寿。比如现在很火的马拉松跑步。所以，各位特别爱运动的朋友，还是要悠着点。笔者就认识一个之前特别爱运动的朋友，每天几乎几十公里跑步，现在身体突然出了大问题的。

4.过度吃水果的人。许多人都认为多吃水果是可以保健康的。其实事实上未必如此。许多水果寒凉，每天都大量吃水果，可是消耗掉了胃里的阳气的，慢慢的胃病就会出现了。而且，多吃水果也会造成痰多，湿气重。

5.盲目的吃一些保健品。什么是保健品，身体真正需要的才是保健品。身体不需要的，那可不是保健品了啊。吃一大堆不适合自己的东西，那可会有很多的健康问题弄呢。比如，吃一堆维生素，吃钙片，吃某些公司的蛋白粉等等。还是那句话，适合自己的，身体需要的才是能保健的。

6.认为喝茶可以养生。其实绿茶之类，很多了不仅不养胃，还会伤了胃，会有胀气、消化不好、没有胃口等。

最后，养生很重要，但养生可是一个技术活，一个系统工程，走错了就容易踩坑，大家要多学习哦。