3人返工时患经济舱综合征身亡医生提醒长时间坐车坐飞机适当活动

3人返工时患经济舱综合征身亡，医生提醒长时间坐车坐飞机须适当活动东莞东莞是中国广东省的一个城市，最近发生了一起令人震惊的事件。据报道，三名东莞的年轻人因为长时间坐在经济舱上返工，最终患上了经济舱综合征并不幸身亡。这一事件引起了社会的广泛关注，并引发了人们对长时间坐车或坐飞机时的健康问题的关注。

根据医生的提醒，长时间坐车或坐飞机时，人们应该适当活动，以免患上经济舱综合征。经济舱综合征是一种由于长时间静坐导致的血液循环不畅，引起的一系列健康问题。这些问题包括血栓形成、肌肉酸痛、水肿等。如果不及时采取措施来预防和缓解这些问题，后果可能会很严重甚至危及生命。

为了避免患上经济舱综合征，医生建议人们在长时间坐车或坐飞机时采取以下措施：

1.定期起立活动：每隔一段时间，人们应该起身行走一会儿，活动筋骨，促进血液循环。即使只是在座位上进行一些简单的伸展运动，也能起到一定的效果。

2.踢动脚踝：在座位上，人们可以踢动脚踝来促进血液循环，避免血液在下肢长时间滞留，减少血栓形成的风险。3.穿宽松舒适的衣物和鞋子：紧身衣物和紧绷的鞋子会限制血液的流动，增加患上经济舱综合征的风险。

因此，人们应该选择宽松透气的衣物和鞋子，确保血液畅通。

4.保持良好的体位：在坐姿时，人们应该保持腰背挺直，不要过度弯曲或过度伸展。合理调整座椅的角度，保持舒适的姿势。

5.增加水分摄入：长时间坐车或坐飞机会导致身体脱水，增加患上经济舱综合征的风险。因此，人们应该适当增加水分摄入，保持身体的水分平衡。

经济舱综合征是一个严肃的健康问题，需要我们高度重视。每个人都应该了解如何预防和缓解这一问题，特别是那些经常需要长时间坐车或坐飞机的人。通过采取适当的措施，我们可以保护自己的健康，避免不必要的风险。让我们共同注意长时间坐车或坐飞机时的身体健康问题，让出行更加安全和健康。