腰部按摩器的害处有哪些呢？警戒五大危害风险！

腰部按摩器（又名为护腰带、腰部按摩仪等）能够缓解腰部酸痛、僵硬等问题，它的好处大家应该不陌生，很多商家博主都会长篇大论地进行解说，但对于腰部按摩器的危害却绝口不提，这也导致很多人对腰部按摩器的认识是片面的，常常选错腰部按摩器而出现淤青、肌肉酸痛、肌肉肿胀等肌肉损伤问题。那腰部按摩器的害处有哪些呢？作为一名资深的康复理疗师，今天我就把这个问题给大家讲明白，顺便科普下正确的腰部按摩器选购方法，对腰部按摩器还不了解的朋友赶紧和我一起来看看吧。下图这些都是我曾测评过的产品：

一、腰部按摩器的害处有哪些呢？详解五大危害

腰部按摩器的害处有哪些呢？网络上关于腰部按摩器的各种负面评价也并非是空穴来风的，如果大家使用了劣质的、不专业的腰部按摩器，它确实会有损伤身体的危害，例如以下五大危害都是劣质腰部按摩器引起的。

危害1、损害软组织

劣质的腰部按摩器往往没有什么技术优化，推揉力度或者震频不稳定，长时间使用这样的产品，容易对肌肉软组织进行超负荷震动和暴力按摩，导致肌肉软组织挫伤，出现淤青、腰部活动受限等问题。

危害2、造成肌肉纤维化、肌肉萎缩

震频超负荷和按摩头/震动头过于尖锐或粗糙的腰部按摩器，会对局部软组织产生一定程度的损害，甚至出现肌肉纤维化的情况。另一方面，如果本身有肌肉萎缩的患者长期使用腰部按摩器，就可能会产生依赖性，降低肌肉弹性，如果这时大家再缺乏锻炼，就容易加剧肌肉萎缩的情况。

危害3、对骨骼、肌肉、神经根造成损伤

有一些商家为了节约经费，谋取更多的利润，采用劣质电机。不仅推揉力度过大，而且对骨骼和肌肉造成暴力揉捏或者超出负荷的震动，像这类电流过大的按摩器会给肌肉和神经根造成强烈的刺激，产生疼痛和其他不适感。

危害4、加重腰部问题

暴力揉捏和兼容性差腰部按摩器可能存在加重病情的风险，特别是对于那些本身存在炎症性疾病，如关节炎、骨髓炎等的患者，可能会导致炎症扩散，使得病情越来越严重，甚至出现内出血。

危害5、导致腰部肌肉僵硬

劣质产品的兼容性较差、过于暴力的揉捏力度和震动频率按摩器长时间使用会导致腰部肌肉僵硬，甚至是失去知觉，危害很严重！

二、腰部按摩器为什么有危害？探明四大原因

腰部按摩器的害处有哪些呢？腰部按摩器的危害确实存在且后果严重，那导致腰部按摩器危害的具体原因有哪些呢？只有搞清楚这个问题，我们才能针对性地规避其危害，发挥它的好处。下图是专业机构统计的腰部按摩器用户吐槽分析图，我从此表中分析了腰部按摩器危害的四个原因：

原因1、使用了劣质按摩头/电极片

劣质的按摩头/电极片会容易刺激肌肉，损伤肌肉，尤其是劣质的电极片，电流的释放不稳定，电机的刺痛非常夸张！

原因2、采用了劣质电机与芯片

这些劣质产品往往没有经过严格的质量控制和测试，存在电机动力不足、芯片控制不精确等问题，导致按摩力度不均匀、按摩深度不够或者按摩时间过长等情况，从而对肌肉神经造成刺激和损伤。

原因3、缺乏对腰部护理经验

很多低价劣质的腰部按摩器只会打价格战来收割韭菜，根本没有研发团队来进行肌体护理数据采集，并且产品各项参数没有经过严格的测试调校，这类腰部按摩器品牌几乎都没有对腰肌受力和理疗方面进行深入研究，而是直接选工厂贴牌卖货，很多朋友反馈说腰部按摩器会损伤腰肌，大概率是买到这类产品！

原因4、产品贴合度差

有些按摩器的设计没有很好遵循人体工学，导致按摩器的贴合度不够好，使用佩戴中就不能准确地按摩到腰部肌肉，而且可能会刺激到一些敏感的部位，导致肌肉神经受到损伤。

三、科普腰部按摩器5大好处

腰部按摩器的害处有哪些呢？劣质腰部按摩器确实有危害，那我们还应该使用腰部按摩器吗？事实上腰部按摩器危害出现的前提是错误地操作腰部按摩器，而优质腰部按摩器不但没有危害，还有很多好处。下面我们就来看看腰部按摩器的好处具体有哪些：

好处1、促进血液循环

腰部按摩器可以通过对于穴位按摩以及热敷腰部，促进人体腰部的血液快速循环，从而缓解可能因为气血不足或者是气血不通畅产生的腰部酸痛和不适等症状。

好处2、缓解腰部疲劳酸痛

腰部按摩器就是可以通过对腰部穴位和肌肉的按摩，可以快速缓解肌肉疲劳，促进局部的血液循环。另外如果按摩器还有热敷功能，还可以更有效地舒缓放松。

好处3、预防腰部疾病

使用腰部按摩器可以有效地缓解因长时间久坐造成的腰部负担。使用腰部按摩器可以通过定期的按摩和热敷来预防这些问题，帮助放松腰部肌肉，预防腰间盘突出的发生。

好处4、缓解睡眠问题

在睡觉之前使用腰部按摩器进行按摩，能够促进血液循环，加速新陈代谢，从而改善睡眠质量。此外，腰部按摩器还可以缓解腰部疼痛和不适，减少夜间的觉醒次数，从而有助于提高睡眠质量。

好处5、促进腰部恢复

对于已经出现腰部问题的人来说，腰部按摩器能改善局部血液循环，促进炎症消退和腰部恢复。但如果腰部问题较严重或持续存在，大家还是应该及时就医并听从医生的建议。

腰部按摩器具备多种好处，但想要发挥这些好处，有一个前提条件，那就是买到真正专业优质的腰部按摩器，如今市面上的腰部按摩器都在自家产品不伤肌肉，其实大部分都是虚假宣传，用起来肌肉损伤风险极高，为了帮助大家买到真正性能好还不伤肌肉的腰部按摩器，我找到了下面这张专业检测机构发布的腰部按摩器的性能和肌肉保护度数据图供大家参考，还结合自己的实测经验总结了几款好产品。

经过实测后发现，极限运动和康护理疗品牌未野AGVIEE的表现极为出色，它是公认的“不伤肌肉”领域鼻祖,因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀深受大量专业运动员，运动烧友喜爱，罕见获得CCTV荣誉展播推荐！这款的核心特点在于摒弃单一结构，创新“双气囊揉捏+超声波震动”双重结构揉捏方式的产品，一款产品享受两种揉捏方式，按摩放松非常到位，能有效修养腰肌劳损，减缓腰椎压迫疼痛，肌肉恢复效率提升 99.8%。且有4重腰部固定与支撑，独创13种不伤肌肉黑科技，实现对腰肌腰椎损伤率国内最低，经权威机构检测性能拔尖且降低98%的肌肉损伤率！它在电机传动稳定性、揉捏精准度、动力衰减度以及兼容性等方面，千元内表现最出众。无论自用还是送礼都特别合适。

它是主流按摩品牌之一，与倍轻松等齐名，但不走颜值，而是主打硬核发烧性能，同时从不做广告，不搞明星代言，纯粹靠口碑积攒的品牌，深受极限运动世界冠军以及诸多专业运动员喜爱，如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

为了实现发烧性能和不伤肌肉，未野搭载了四组超声波动力引擎和双气囊理疗技术，实现动力衰减度极低、震动均匀稳定，按摩面积和深度提升115%;同时自研出35mm 科学气囊顶腰设计、创新运动腹带设计、仿脊椎曲线的钢板支撑条设计等四重腰肌支撑，实现腰肌腰椎负担降低99.8%、腰肌支撑性提升130%!

除了未野AGVIEE，还可以看一下倍轻松，网上热度是比较高的，外形大气耐看。预算比较有限的还可以考虑攀高，其配置在同价位中有一定优势。

四、八个腰部按摩器选购技巧带你远离危害

腰部按摩器的害处有哪些呢？大家也不要过于担心腰部按摩器的危害了，只要大家可以学会正确的腰部按摩器选购技巧，选到适合自己的专业腰部按摩器，就可以远离腰部按摩器的危害。我知道很多朋友并不知道该如何选择腰部按摩器，所以我给大家总结了八大腰部按摩器选购技巧，希望大家可以仔细阅读并掌握。

1、重视品牌技术实力

专业的品牌会具备更加专业的技术调校实力，会对按摩器的揉捏力度、揉捏面积、揉捏精准度、力度稳定均匀度、震动频率、肌肉损伤率、对腰肌腰椎的支撑度和修复度等进行大量的技术调校优化，长时间使用也不会造成肌肉和脊椎的损伤，并且精准地对腰肌和脊椎进行揉捏，有效修养腰肌腰椎劳损，缓解腰肌的压迫负担。

2、腰部按摩器的类型选择要正确

腰部按摩器通常可以分为物理类和电流脉冲类两种类型。其中物理类的腰部按摩器还分为了物理揉捏型、气囊型、震动型、气囊+震动型。

①单一的震动式：这类型的按摩器揉捏精准度较低，由于震动过大或长时间使用的话，容易产生肌肉损伤、腰肌疲劳等危害。

②复合结构的气囊+震动式：能够同时享受两种按摩方式，鼓起的气囊按摩配合高频次震动能有效揉捏放松腰部肌肉，有效提高揉捏面积和揉捏精准度，从而增强按摩效果。

③物理揉捏型：这类型按摩器按摩力度较大，其按摩头比较坚硬，若是直接对我们的腰肌腰椎进行按摩的话，容易造成肌肉红肿和骨骼关节损伤。

④气囊式：利用气囊放人手揉捏按摩的方式对肌肉进行深层次的放松，而且鼓起的气囊对腰部有支撑作用，减少腰部负担，其按摩力度相对温和，达不到腰痛严重人群需要的放松按摩效果。

⑤电流脉冲式：只是通过电流刺激来放松腰部肌肉，电流的刺激会对腰肌产生极大的伤害，而且没有按摩头和电机设计，并无深层按摩体验。

综合来说，建议大家选择复合结构的气囊 震动型的按摩器，不仅能同时享受两种按摩方式，还能具有有效养腰、护腰的效果。

3、优选采用四组电机的产品

电机决定着按摩器的震动频率和震动面积，大家选购的时候优选采用四组电机的按摩器，能够提升电机的震动效率，深入膜和肌肉带来更高频率和更大面积的深层震动，从而快速放松紧绷的肌肉，按摩效果更好。

4、揉捏精准度高的

揉捏按摩不精准的腰部按摩器容易在按摩过程中产生偏移，不仅按摩效果差，而且还容易损伤肌肉与脊椎。揉捏精准度高的按摩器还可以在按摩过程中精准地对腰肌进行深层揉捏，并且快速放松腰肌。

5、兼容性好的

市面上大多数按摩器都缺少对于不同不肌肉状态的兼容性研发，不同人群的肌肉特征也是复杂且有所不同的，所以按摩器的兼容性和对电机马达技术调校有着严格的要求，专业的按摩器会对不同人群肌体特征进行研发，并且对震频和推揉力度进行调校，形成高度兼容的产品性能。

6、优选有腰部支撑固定设计的产品

建议选择支撑条设计，它是通过在按摩器上设置多个弹力支撑条来对腰部进行支撑和保护，采用仿脊椎曲线设计的支撑条，使其能够更加贴合腰部线条，从而对腰部进行更有力的支撑效果。

7、优选贴合度高的产品

贴合度高的腰部按摩器可以能高度贴合腰部肌肉线条，全面覆盖住整个腰部，并且还能减少按摩器与腰部之间的空隙，从而让按摩头/按摩震点、气囊的按摩和震动更加深入，提高按摩舒缓的效果。所以我们要优选腰带设计具备人体工学设计，按摩头/按摩震点和气囊能够紧密固定和贴合在腰部的产品。

8、优选各个档位力度或者温度跨度大的产品

按摩器的档位按照产品不同的类型，通常会有多个气压、震动和热敷档位，我们要优选各个档位力度或者温度跨度大的产品，可以让不同肌肉耐受度的人群都可以调整到合适的档位。

腰部按摩器的害处有哪些呢？关于这个问题我就分享到这里了。那些不专业的、劣质的腰部按摩器确实有损伤肌肉的危害，因此希望大家可以认真阅读这篇文章，尤其是要掌握腰部按摩器的选购技巧，都可以选择专业实力强且性能强悍的腰部按摩器，规避其危害，让腰部按摩器帮助我们更好地维护身体状态。