别吃香蕉了！这才是真正的“便秘克星”，一周吃两次，肠道干净了

春节期间各种聚会接连不断，每日大鱼大肉的，一些本就肠胃不太好的朋友就出现了便秘的情况。尤其是老人小孩本就脾胃消化较差一些，经过春节这段时间的各种吃喝，更是加重了便秘的情况。

By 豆果美食达人 喜乐妈辅食记

今天，豆果美食达人@宝宝辅食微课堂 教大家做番薯苹果泥，番薯和苹果都具有改善便秘的功效，两者强强联合可促进肠道的蠕动，增加排便次数从而改善便秘。

烹饪小技巧：

1.选番薯的时候要注意，生黑斑的番薯含有多种毒素，千万别给宝宝吃哦。

2.宝妈们都知道熟苹果是止泻的，但其实，带皮蒸的苹果才止泻，因为苹果皮中含有大量鞣酸，有了它，才能起到止泻的作用。

3.建议8个月以上再进行食用。

By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂

· 食 材 清 单 ·

· 做 法 ·

1.准备食材：番薯（去皮）100克，

苹果（去皮）100克。

2.苹果洗净，去皮。

3.苹果对半切开，去蒂、去核。

4.苹果切小块。

5.番薯切小块。

6.将切好的苹果、番薯，

放入冷水锅中。

7.大火蒸制30分钟。

8.将蒸好的番薯、苹果倒入辅食机内，

加50毫升水。

9.搅打成泥。

10.好吃、营养又健康的番薯苹果泥就做好啦，

口感非常细腻，酸酸甜甜的。