6种生活好习惯能有效降低患癌风险

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷类食品，减少红肉和加工肉类的摄入。

2. 保持体重：过重或肥胖会增加患多种癌症的风险，因此保持健康的体重是非常重要的。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，可以帮助降低患癌风险。

4. 不吸烟：吸烟是许多癌症的主要风险因素，包括肺癌、喉癌、口腔癌等。

5. 限制酒精：过量饮酒会增加患多种癌症的风险，包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌和乳腺癌等。

6. 避免过度暴露在阳光下：过多的紫外线暴露会增加患皮肤癌的风险，因此在户外活动时应使用防晒霜和遮阳帽。

最重要的还要经常保持一个好的心情，每年记得做体检，遇到身体有小毛病，及时干预，及时调理，这样就会越来越健康。

#6种生活好习惯能有效降低患癌风险#