父亲坚持5年每天陪娃做这事儿，孩子进步超乎想象！

之前，浙江的一对父子一起健身的视频在网络上掀起了一波热潮，引发了广泛的关注和讨论。

这位父亲每天陪儿子锻炼1.5到2个小时，一周休息一天。

父亲说，从孩子2岁开始练习，已经坚持5年，自己一直在旁边陪同锻炼和保护。

现在孩子7岁，臂力在10岁以内已经算是顶尖的，目前在学习专业攀岩，也是专业运动员。

网友纷纷感叹：比那些躺着玩手机的父母强太多了！

还有网友说：这就是“父母是孩子最好的老师”，有这样的爸爸陪着，孩子怎么会不喜欢运动。

这位父亲通过运动锻炼和坚持的态度给孩子树立了良好的榜样。

身体力行的行为，比给孩子讲道理更有用。

父子俩既锻炼了身体，又增进了父子之间的感情。

爸爸带孩子接触体育锻炼，无需成为专业运动员，运动本身对孩子而言就是一笔财富。

很多家长还在忙于给孩子报名参加各种补习班、为孩子的成绩而焦虑，但是，他们都忽视了：每天规律的运动才是孩子的“聪明药”。

持续而有规律的运动习惯对孩子来说，除了能“苦其心志”，运动过程中的“重复”更是一种磨练——为了把一个动作做好，他们可能需要一遍遍地重复枯燥的训练。

能经得住这种枯燥的孩子，将来进入职场，可能会更淡定、更踏实。

01

父亲陪伴的力量

还记得完成“中国最小年龄铁人三项奥运标准挑战赛”的男孩吗？

他名叫金产界，刚11岁，3小时完成铁人三项，比赛内容包括1500米游泳、40公里骑行、10公里跑步。

金产界的爸爸在赛后采访中说到：“即使是成年人，也很难用三个小时完赛”。

当众人以为男孩的运动水平是天赋异禀时，男孩的爸爸告诉大家，其实，孩子从7岁开始，就开始跟着爸爸跑步、骑自行车、游泳，平均每天一个小时的运动量，并逐渐练就了6块腹肌。

虽然揽获众多运动奖项，但金产界并非体育专项生，体育运动只是他的“业余爱好”。

男孩爸爸在接受媒体采访时介绍：

“还是以学习为主，我们感觉他还是像玩一样的，而不是一些强制性的运动，都是在身体的允许下去做的，第一是榜样，第二是点燃他的梦想，这两个比较重要。”

从7岁开始接触运动，5年时间，1500多个昼夜，孩子在运动中学会的不仅仅是单纯的体育锻炼，还收获了毅力、激情、抗压力，以及健康的身体素质。

国际奥委会驻中国的首席代表李红，之所以如此杰出，就因为自7岁开始随父亲跑步，一直跑到高中毕业，跑的是身体健康、精力充沛、意志顽强、品学兼优。

她回答记者提问时幽默地说，她是从小跑着跑进国际奥委会的。

02

再忙的父亲都可以成为好父亲

在现代育儿观念里，父亲参与育儿的重要性已经被越来越多的父亲们意识到，我们很欣慰地看到大街上的“袋鼠爸爸”越来越多。

哈佛的研究发现，婴儿从5个月起，就感受到爸爸妈妈的爱不一样。当爸爸抱他的时候，他已经开始惊奇于爸爸的伟力，因为爸爸把他举得高，让他四肢伸展。所以，父亲是孩子最好的教练。

著名的心理学家格尔迪说：“父亲的出现是一种独特的存在，对培养孩子有一种特别的力量。”

有的父亲说工作太忙，没有时间陪孩子。

第一次当选总统时，奥巴马说竞选中有一件事他很自豪，在长达21个月的选战中，他没有错过一次孩子的家长会。

米歇尔演讲时提到，做总统的丈夫仍每晚和女儿一起吃晚餐，耐心回答她们的问题，为她们在学校交朋友的事儿出谋划策。

工作再忙，能比总统还忙吗？

十年以后，我们不会因为少做了一个项目而遗憾，但可能会因为没有多陪孩子、错过孩子成长而后悔。

03

爸爸带娃运动，要避免误区

爸爸带娃运动，要按孩子的成长规律做出最佳选择，以下误区要避开。

运动量偏大

很多爸爸体力好，运动半天也不累，带孩子玩的时候，常常一玩就忘了时间。这会让孩子受不了，运动过量，会让孩子感觉浑身酸痛，觉得运动一点也不好玩，这会直接导致孩子抵触运动。

不选择孩子喜欢的

大人们通常都很功利。孩子玩起来兴趣盎然的项目，大人觉得不咋地，不鼓励孩子玩；大人觉得有用的，拉着孩子上。

孩子在玩滑板，被拉去学跆拳道；孩子踢球玩，则拉回来练乒乓球；孩子力气大，喜欢投掷类项目，被拉去学游泳。凡此种种，常常会激化矛盾，毁掉孩子的运动兴趣。

项目太超前

很多家长恨不得孩子一个月就长大了，给孩子选的运动项目常常超前。比如，早早带孩子练篮球、练网球，还有家长带着小不点去骑马，要培养孩子做小骑士。

运动项目对身体素质是有要求的，可能会带来运动伤害，当孩子的身高、体重和力量不够时，有些运动过于勉强，会打击孩子的信心，消磨孩子的兴趣。

不能持之以恒

很多爸爸很忙，说好陪孩子的，临时有事就取消了，一而再、再而三，定下的运动计划慢慢就走型了，孩子会觉得运动是可有可无的事，也就不会当真了。

很多时候，父亲参与育儿是对母亲的一种莫大的支持，看着父亲和孩子玩作一团，做母亲的会感到由衷的幸福，家庭氛围自然会更加和谐。

同时，父亲的育儿方式也会深深地影响母亲，比如对孩子更放得开，不娇惯孩子。

父亲参与育儿，对于整个家庭以及孩子的发展都有深远的影响。各位老爸，加油吧！

作者 | 蓝爸爸

（前高中政治老师，教培机构课程规划人，在家庭关系和阅读习惯培养方面有丰富经验。）