董宇辉的这段话如同甘泉般滋润了我的心灵，化解了我内心的焦虑

董宇辉提醒我们

人生只有一次，无论百年之后，还是此刻当下，我们都应珍惜这份与世界的相遇。

在这短暂的人生旅程中，我们努力奋斗，却带不走一砖一瓦；我们执着于情感，却留不下丝毫爱恨情仇。

人生如梦，世事无常，因此我们要吃想吃的东西，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事情。

董先生告诉我们，人生本来就是一场减法，时间如白驹过隙，一转眼就是一年，一转身就是一辈子。

我们来时一丝不挂，去时亦两手空空。在寻找与自己分享喜悦、分担痛苦的人时，我们要明白人与人之间的痛苦喜乐并不相通。

尽管我们总是追求完美，但经历的多了，便会发现人生的字典里，很难会有得偿所愿。

然而，人生有惊喜也有磨难，有坎坷也有平坦。所有的坎坷磨难，终将成为好运来临前的征兆铺垫。

正如弘一法师所说：“得到不一定是福，失去不一定是祸，别贪心，你不可能什么都拥有，别灰心，你也不可能什么都失去。但愿所不愿，不如心甘情愿，所得所不得，不如心安理得。”

生命没有如果，不会重来。我们都是红尘世界的匆匆过客，终有一天，尘归尘，土归土。

所以活着的时候一定要尽心而活，得失看淡，来去随缘。繁华三千，看淡即是浮云；烦恼无数，想开就是晴天。

我们要感恩生命中的每一次遇见，珍惜每一段缘分。该舍弃的果断舍弃，该珍惜的好好珍惜。天大的事，只要看开也是小事；很小的事，太过执着也是大事。

心大了，事就小了；心宽了，烦恼就没了。人生就是一场体验，拼的就是一个心态。你若计较，鸡毛蒜皮也能伤你；你若释怀，风风雨雨也不畏惧。

照顾好自己的身体，好好工作，好好休息。多多陪伴家人，多多陪伴父母。想开，看淡，放下，随缘，享受平平淡淡的小幸福。

不辜负自己的这一趟人生之路，让我们以一颗宽容的心，迎接每一个瞬间。在这短暂而又充满变数的时光里，让我们学会珍惜，学会释怀，以一颗宽广的心，去面对人生的种种挑战。

在这红尘世界里，让我们从容走过，无惧风雨，无惧得失，只为了那一次次美好的遇见和珍贵的陪伴。

告别内耗：拥抱自我，重拾生活乐趣