5个人，5天，改变27年不变的人？游戏改变人生

佐治亚州达拉斯，一个地下出租公寓里，住着57岁的Tom。

连续27年，他都过着几乎同样的生活，昏昏沉沉地起床，套上垮成布袋，颜色稀淡的T恤，以及万年不变的牛仔大短裤，去工地上班，然后下班回家，给自己兑上一大杯乡村玛格丽特——那是用龙舌兰酒加上一种叫做“激浪”的超甜腻的饮料勾兑而成的鸡尾酒。至于味道，乔纳森和卡拉莫只能用惊悚的语气和几欲作呕的表情形容：“这真是我喝过的最恶心的东西。”

别担心，乔纳森和卡拉莫并非是去贬低和嘲笑Tom的，恰恰相反，他们与另外三个伙伴：长于时尚的谭，精通美食与酒的安东尼，以及拥有魔法般改造能力的室内设计师鲍比，一起突降这个可怜的老男人身边，为了帮助他一扫失败婚姻的阴霾，启动一段新的人生。

这是网飞誉满全球的大型综艺

第一季的第一集。在这个节目里，5位gay，组成了一个天使团，去往世界各地，帮助那些陷入生活泥潭的人重新获得上路的勇气与技能。

Tom对自己的评价是：“你无法拯救一个丑陋的人。”他这么评价自己是有原因的。如果你看到他衣柜里一水的麻袋式T恤，沾满身体油腻印记和体味的沙发，以及从网上淘来的二手床垫，冰柜里过期一年多的食物，我想对着他蓬如灌木的大胡子里那张难觅踪影的嘴，恐怕很多女性都会觉得吻不下去。

但Tom只有57岁，他还不想放弃他的人生。他仍然爱着自己的前妻，虽然他在一个又一个的周末无所事事，打不起任何精神去做点什么不一样的事，但是他偶尔也会振作精神，去和他的好哥们“罗密欧”们（喜欢老爷车的男人们给自己取的绰号）聚个会，展示和欣赏他们共同喜爱的老爷车。

于是，乔、谭、卡拉莫、鲍比和安东尼，这个5人组合用了5天时间，开始了对Tom的改造。从扔掉糟糕的家具，清理冰箱，到选择合适而并不复杂的衣物，学习修剪胡须和护理皮肤，再到敞开心扉，谈论对自己的感受、恐惧，最后到学习制作一道自己喜欢，又能招待他人的美食，以及彻底重新翻修租住的空间，拥有一个全新的家。

Tom用7天的时间，从深陷泥潭、举步维艰的状态，进到了将自己的生活打理的舒适美好，并能迎回自己的前妻的状态。

也许你会问，这个过程中，这个5人组到底施了什么魔法，让一个27年没有变化的人可以重新焕发活力？又或者有哪些要素，可以被借鉴进我们自己的改善之中？

1

新客体的进入与反馈

新客体的进入意味着完全不同的反馈系统。不同于Tom在酒吧里和女招待的聊天，女招待不会提醒他饮料含糖过多，也没人会告诉他这种饮品很难拿出来招待自己心爱的人，当Tom一如既往地穿着大T恤和牛仔短裤时，除了他的女儿和谭，也不会有人告诉他也许这种打扮完全遮掩了他的魅力。因为大家已经对他的样子习以为常，而他也认定了这就是自己能够呈现的模样。

如同每个人的早年，从母婴关系开始，我们在妈妈的眼中看见自己，从而确认自己的样子，自己具备的特质，成年后，这双映照我们的“眼睛”便成了周围的环境，我们身边围绕的那些人。

他们如何看我们，如何向我们反馈，将让我们知道并相信，我们就是哪种人。

然而，如果周围的眼睛其实并不能真的看见我们，看清我们呢？那些眼睛和我们自己的视野重叠在了一起，重合的视野之中没有新的风景。如同Tom身边的老伙计们，也许他们的内在也没有一幅与Tom的内在截然不同的风景时，他们也无法给予Tom那些全新的反馈。

显然Tom的女儿心里是有的，所以她会求助于节目组，希望他们能够来拯救老爸的生活。她能看见，但是很难提供干预。而5个全新的客体，同一时间共同作用于Tom的生活和内在，并给出与以往截然不同的反馈，方方面面，点点滴滴，从衣服的颜色到内心的感受。这种冲击和变化，是非常强有力的。

被重新看见，以不同的视角看见，意味着一个人被赋予了创造新身份的空间，而一个人内在身份的增加，也意味着我们能够切换的防御也更加丰富和灵活，和世界链接的通道也会丰富和通达。

所以我们需要新客体，活生生的，可以给我们即时反馈的新客体，这是促使我们内在产生更新，学习和世界链接的重要源头。

2

不含敌意的坚决，不含诱惑的深情

这句话本来是科胡特拿来描述亲子关系的，但是在人际互动中，我认为它也是一种非常重要且有帮助的态度。

比如在Tom的改造之旅中，Tom那张经常被他光着屁股坐着的摇摇椅，已经脏到看不出颜色。但是对于它提供给Tom的情感上的安慰，却也可以同样从那些反着光的污渍中看出。或许无数次辛劳的工作后，坐在那张椅子上，体会被椅子承托，被绒面的布料安抚的感觉，是Tom在生活中能体验到愉快的瞬间。这张椅子就像一个过时但却依然有功能的防御一样，支持着Tom在现有生活中继续获取平衡。

然而，这张椅子并不适用于Tom接下来想要的生活。卡拉莫和鲍比必须要处理它。但是如何处理，是关键。如果2人坚决扔掉，而Tom拒绝，2人因此对Tom批评或是强迫，恐怕之后给Tom再好的选择，Tom的感受都将是变形的。

卡拉莫和鲍比的做法，是将Tom蒙上眼带上车，直到垃圾处理厂前，解开眼罩的瞬间，Tom是震惊的，但是卡拉莫让Tom对椅子做了告别仪式，抱抱这张椅子，并亲吻它，最后邀请Tom一起完成了对椅子的丢弃。

卡拉莫对Tom说，这代表着所有你过去宅在家里，不出去，孤单感，这些都将一去不复返了。

丢掉旧防御的前提，是你已经协助他建立好新的。鲍比为Tom选择了更适合的椅子，并教他如何关爱自己身体的感觉。

一个人的断舍离，很多时候太难断，因为断的不是物，而是曾经的自我意象和与之关联的个人历史。但是当有人能够心怀关心，并给予充分了解和协助时，那些代表着变化的断舍离就能发生。

不含诱惑的深情，是指父母要避免利用深情的姿态将孩子用作满足自己的工具，尤其是避免利用孩子满足自己不当的心理需求。例如：已经10岁的儿子还被妈妈要求和自己玩亲嘴的游戏，表面是妈妈在表达对儿子的爱与温情，但实际可能是妈妈在用这样的方式炫耀儿子对自己的粘附，以此来攻击他人，比如丈夫或是其他的母亲。

在这种状况下，孩子会因为无法分辨母亲的深情里的诱惑，从而被激发并不利于自己成长的心理倾向，比如，未来他可能在男女生相处的边界上遇到问题或挫折。

而在成年人的关系里，含有诱惑的深情也是常见的现象。比如，为了满足自己的私利，因此假意哄骗关心下属去做某些越矩之事的领导，或是为了能够体验控制的满足，而PUA自己女友/男友的伴侣，当深情里掺杂了个人的私利，这种深情就成了“掺着玻璃碴子的蜜”。

《粉雄救兵》里，负责美容美发的长发“仙女”乔，是个看起来自恋满满的人。在他为Tom修剪头发和胡须时，Tom对他表达喜爱之情，很多自恋的人或许会利用这个机会，去说一些话激发对方表达更多对自己的溢美之词，即：表面看起来是为对方好，实则只是为了激发对方的崇拜而满足自己的自恋。但乔并没有这么做，他没有借机去抬高自己，或者去批评指出Tom哪里做的不够好，他只是非常中立的说：“我们每个人出生的样子都是上天注定的，你无法更改，能够控制的，可以改进的，就是你的自信心。”

Tom显然是被这句话触动了。乔说出这句话，触碰到Tom的心，但这句话里没有任何诱惑，它是乔自然流露给予Tom内心支持的礼物。

一个人如果能够常常体验到“不含敌意的坚决，不含诱惑的深情”，也许改变的动力里，将不再羞耻与失控交叠，那些曾经筑起的防御高墙，也能在暖阳春雨里渐渐瓦解。

3

爱与游戏的能力

在对Tom的改造过程里，笑是一个贯穿始终的元素。从在酒吧里的突然降临，把Tom从酒桌上“挟持”回家，到对Tom的家全面盘查，5个皮gay拿着Tom的衣服各种玩Cosplay，再到鲍比和乔带着Tom去家具店挑家具，顺势就在家具店里玩起了“接生游戏”，整个过程，让人惊诧又欢愉。

我想这也是Tom的感受。虽然5位嘉宾指出他的房间和个人清洁状况令人堪忧，但是在和他游戏互动的过程中，他们却丝毫没有任何回避或嫌弃的动作与表情。有两个细节我印象非常深刻：一个是乔细致的为Tom清洗蓬乱的胡须，另一个是在家具店里，鲍比和乔亲热的邀请他一起躺在家具店的床垫上感受床垫的质量，还在玩游戏时热情的与他拥抱在一起。那瞬间我想到，对于大多数人，要突然与一个陌生人有这么亲密的接触，或许也会感到不适和想逃离。

嘉宾们没有，他们自然且大方的接受并创造着这些接触。在这样游戏的过程里，改变的不适和难堪被大幅度的降低，而亲密接触的瞬间，促进了共鸣和彼此的理解。

显然，5位嘉宾有着非常灵活的人格结构，工作时他们非常认真，玩闹时他们直白却又不失尊重，在他们5个人笑闹的同时又始终给被帮助的对象留有“欢迎进入”的空间。不会让被帮助的对象感到“被小团体隔离”。

多数被心理问题困扰，并在现实生活中遇见僵局的人，其中一个表现就是丧失了游戏的能力。

研究情感神经科学的Panksepp发现，动物的幼崽就是需要互相玩耍，在这个过程中去建立心智能力。儿童、孩子包括成人也一样。如果我们为自己的生活规划太多时间表，强迫自己坐在电脑前，这种心智能力就无法建立，并且会出现“注意力的缺陷。”

对于像Tom这样的成年人来说，也许他并没有主动规划一张时间表，然而不恰当的防御和被压抑的自我功能，却让他形成了一种僵化且被动的时间表，他无法对当下的生活做出观察和改变，他的内在被大量无法消化和处理的事情塞满了，他的心智能量遵循“经济学原理”，选择了最简便的方式—维持单调的生活以防自我进一步崩解。

这部分被封印的活力需要被重新解开。成年人的玩耍可以是听音乐会，可以是参加活动，当一个人不能够游玩、享乐和幽默的时候，就是他需要被帮助的时候。

每个人生来都有参与的倾向，无论是参与和孩子的游戏，还是成年人的聚会、笑闹，游戏都是非常重要的一部分。然而当代人的倾向，是无止境的工作与成就，这使得我们游戏的天性和成长的可能被进一步压缩。

Tom是幸运的，他遇到了5位粉雄救兵，他们把游戏、接纳、欢笑和自我功能的重建带回到了他的生活里。当然，也许你会问：这个效果能持续多久呢？会不会5个人走了没多久，他又恢复到过去？

我想，退行是可能的，但是不可否认的一点是：他的生命被5个人打进了一个无法磨灭的标记，在那一周里，有5个人全身心的关心他，接纳他，帮助他，协助他穿过了那时的困境，可以在个人生活上全面迈进一步，即使日后他再摔倒，他知道，他曾经抵达过，这将成为他再次振作的路标，因为亲身的体验，永不会消亡。

4

让我们在玩里爱上自己

正是因为《粉雄救兵》和我自己曾有过的体验—在抑郁时被朋友带去迪斯尼玩，在痛苦时被友人及时回应，我开始思考，我们是否能够创造一个环境，环境里有接纳、反馈，大量的新客体，以及带有陪伴的挑战和游戏，来让我们更顺滑的实现我们渴望的改变和成长。

我们不需要去彻底改造自己，我们更需要的是去了解自己，减轻现存的问题和症状，获得较好的生活满意度。这种获得不是通过彻底的改变事实而来，而是我们能够更清楚自己有着怎样的特点，怎样能够更舒服，因此可以更好的适应现实。

由此，在付老师提出“玩症状”的概念时，我们感到这个想法有了一个可以承载的载体：在玩症状的训练营里，我们的目标不是让参与者如何动刀动枪的改造自己，而是透过各种形式，全面激活自己的体验，来寻找到自己和他人的相似之处，产生共振和宁静，也能发现自己的独特之处，获得从容和希望。

这种改变的过程，首先需要意识层面的指引信息，因此我们邀请了三位老师：徐倩、李亚、李煜玮，录制了每节时长为1小时的8节视频内容，为我们的自我觉察做好铺垫。

然而，要完成理论到自我的融合，我们还需要有对潜意识的观察和反馈，因此我们在每20人一组的小团体里配备了经验丰富的助学组长，他们将成为参营者的内在镜面，也将是在28天里，专注凝视参营者的眼睛。

有了内在的观察，我们还需要有现实层面的尝试和改变。我们在几十种方案中，筛选和确定了能够在自我觉察和现实功能部分上最有助益的方案，将它们变成了游戏与挑战任务，期待每完成一个，都能积累一段我们的自信和能动感。

用28天的高密度陪伴，锻造一段生命中无法磨灭的亲身体验，在“自我攻击”和“讨好”的困境里释放自己的生命力，这是我们设计“玩症状”的初衷。

也许我们不能组一个5人团队降临你的生活中，但是也许21人的线上团体+穿越到线下的挑战活动，可以让我们有机会重逢一部分的重要自我。

真心的邀请渴望了解自己的你，不必孤独上路，来和我们一起组团玩。

转载自公众号 曾奇峰心理工作室