产后漏尿，这三件事一定不能做

许多女性在产后都会遇到漏尿的问题，有时候抬重物、跳跃、跑步甚至只是一个小小的喷嚏或者咳嗽都可能引发漏尿，部分女性或许会对此觉得很羞愧，但其实这并没有什么羞耻的，女性应该以正确的态度对待产后漏尿这件事。

那么出现产后漏尿，有哪些事一定不能做呢？

一、对漏尿是不予重视

在传统观念中，大家会认为女性只要把月子坐好，就不会有什么大问题了，产后漏尿是普遍现象，因此不予重视。其实常见不等于正常，产后漏尿确实是一个需要重视的问题。它是由于妊娠和分娩过程中对盆底肌肉的过度拉伸或损伤，导致盆底肌肉松弛，尿道括约肌的控制能力下降，从而出现漏尿的情况。

虽然产后漏尿是一种常见的盆底疾病，但是它并不是简单的产后后遗症等“小事”。如果不及时治疗和康复，病情可能会加重，甚至导致更严重的盆底问题，例如膀胱膨出、子宫脱垂等。因此，对于产后漏尿的问题，应该引起足够的重视，及时采取治疗和康复措施，以免延误治疗。

二、独自焦虑或抑郁

产后漏尿可能会引起焦虑和抑郁等情绪问题。这主要是因为漏尿会影响个人的生活和健康状况，让患者感到羞耻和尴尬，不敢与他人交流。同时，漏尿问题也可能会影响患者的社交活动，让她们感到无法参与某些社交场合，久而久之，就会加重焦虑和抑郁的症状。

陈嘉桦（Ella）在生完孩子后出现了子宫和膀胱脱垂的问题，导致尿失禁。Ella勇敢地公开了她的经历，希望鼓励其他妈妈们不要因为这种问题而感到羞耻或不安。她也已经接受了手术治疗，并正在康复中。

因此，对于产后漏尿引起的焦虑和抑郁问题，患者应该积极采取治疗措施，包括盆底肌肉锻炼、电刺激、生物反馈等，以改善漏尿的情况。同时，患者也应该保持积极的心态，勇敢面对问题，不要害羞或自我封闭。如果症状严重，可以寻求心理医生的帮助。

三、做剧烈运动

剧烈运动可能会导致腹压增加，加重盆底肌肉的负担，从而加重漏尿的情况。因此，产后漏尿的产妇应该避免剧烈运动，例如跑步、跳跃、举重等。建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等，以增强盆底肌肉的力量。

出现产后漏尿之后，这三不做事项，宝妈们get到了吗？