老不泄残精，气爽也神清，提醒到了60岁以后，牢记:这4“不要”！

老话说的好，老不泄残精，气爽神也清，人那，一旦到了60岁年龄，人生进入下半场。而我们也到了该颐养天年，尽享天伦的时候。一定要记住这4不要，人生的幸福百分之九十是建立在健康基础上的，一定要时刻注意自己的身心健康，更不能忽视身体的各种变化！

岁月不饶人，随着年龄的老去身体上的各种毛病也会显现出来，什么高血压，糖尿病了，今天这里疼，明天那里疼。人越老，健康的价值就会越高，唯有健康，方能承载自己晚年的平安幸福。正因为如此下面这四件事我们的老年朋友千万不要再做了否则就是跟自己过不去！

第一呢，就是不要总生气

到了这个年纪儿女也都成家了，自己也退休了。有些人可能一辈子在外面威风惯了，这一下回到家里看谁都不顺眼。时不时会因为一些家庭矛盾而怒火冲天。殊不知老年人经常生气对身体的危害是特别大的。本来身体机能都已经逐渐退化了，身体的调节能力也明显的下降，自身的疾病风险就会增加。你在长期的心里不痛快，情绪焦虑更容易引起一些慢性病的发生，比如心脏病，呼吸系统疾病。到这个年纪了也是经历了各种各样的事，更应该要有一颗包容的心，凡事看开点，好好活着才是硬道理。

第二个是，不要过度的锻炼身体

老年人适当运动对心脏功能，肺功能，血压，肌肉骨骼的健康都有好处。有的老人觉得自己没事干，有时间就去锻炼身体，这个年纪不能跟年轻人比了。肌肉力量，骨密度都在降低，有些剧烈的运动就有可能导致拉伤，或者受伤。关节受损，严重的还会加速一些疾病的发展。这样可就得不偿失了，没事多散步，跳个广场舞选一些自己身体能承受的一些运动，既锻炼了身体，也能对健康有益处。

第三个是，不要胡吃海喝

人一旦上了年纪不止是容貌会发生变化，身体的五脏六腑也会衰老的。俗话说病从口入，年纪大了，更应该要忌口了。多吃一些清淡好消化的食物，不要再进食一些高脂肪，高糖的食品。不要给肠道增加太大的负担。坚持七分饱，对我们的身体百益而无害。

第四个，不要过分的操心别人的事

人生的烦恼就来自于，我们老是忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。到了这个年纪就别想那么多了，让自己活的轻松自在简单一些。别又是想着儿女的事，又操心着孙子孙女。儿孙自有儿孙福，过多的操心又是还会让儿女厌烦的。为家庭为儿女操劳了大半辈子，这个年纪我们更应该为自己而活。好好享受生活，做一些有意义的事情，培养一些兴趣爱好。让我们的晚年生活也变得丰富多彩起来。

所以以上四点我们就不要在做了，为了自己的身心健康。生活就是这样，把所有的不好变成美好，多笑笑，多放放，多忘忘，日子也就变得充实起来了。在有限的日子里我们唯一哟干的事就是开心快乐健康的活着。屏幕前的你是怎么看的呢？欢迎留下你宝贵的看法。