你家孩子吃预制菜吗？你知道他们的身体变化和健康会怎样？

#预制菜进校园是板上钉钉了吗?#

你是不是经常给孩子买预制菜，就是那种冰冻或真空的食品，一放微波炉就能吃的？你是不是觉得这样很省事，也很省心？那你可要小心了，预制菜可不是什么好东西，它可能会给你家孩子带来很多麻烦......

预制菜虽然方便，但是它有很多坏处，比如：

- **预制菜没啥营养**。预制菜在加工的时候，就把很多好东西都丢了，比如维生素、矿物质和纤维。预制菜里还有很多油、盐、糖、味精之类的东西，吃多了会让人胖，也会让人生病。你知道吗，美国的食品管理局说，预制菜里的添加剂可能会导致高血压、肥胖、糖尿病等病，对孩子的身体和健康很不好。

- **预制菜不安全**。预制菜在存放和运送的时候，可能会被细菌、霉菌、寄生虫等东西污染，吃了会中毒。预制菜里还可能有农药、重金属、塑化剂等毒素，对人体有慢性的伤害。你还记得吗，2019年，美国就发生了一起因为预制菜里的沙门氏菌导致的大规模中毒事件，死了好多人，伤了好多人。

- **预制菜不好吃**。预制菜的味道和口感都比不上新鲜的食物，吃多了会腻，也会无聊。预制菜也没有家的味道，没有家的感觉，对孩子的心情和心理也不好。

所以，让你家孩子天天吃预制菜，是不行的。孩子是家的未来，需要好好的吃，好好的长。我们应该给孩子提供新鲜、健康、多样的食物，让他们吃得开心，也吃得有文化。为了让我们的孩子远离预制菜的危害，我们应该做以下的事情：

- **提前安排好每周的菜谱**，尽量选新鲜、有机、有营养的食材，做一些简单而好吃的家常菜。

- **利用周末或闲暇的时间，自己动手做一些健康的预制菜**，比如水煮蛋、沙拉、水果切片等，放冰箱里，想吃就吃。

- **和孩子一起做饭，让他们知道食物是怎么来的，怎么做的**，培养他们的兴趣和爱好，增进他们的亲子关系。

先聊这么多，我期待大家的意见和看法，咱们下期聊点更有趣的话题，再见！