明日交三九，提醒：1不捂，2不做，3不吃，忌3样，顺利度过寒天

明日交三九，提醒：1不捂，2不做，3不吃，忌3样，顺利度过寒天。

1. 不捂：在寒冷的天气里，有些人喜欢穿得过多过厚，以为这样可以保暖。然而，过度保暖会导致身体出汗，一旦出汗后被冷风一吹，就容易感冒。因此，在寒冷的天气里，我们应该注意适当增减衣物，保持身体的舒适度。

2. 不做：在寒冷的天气里，我们应该避免长时间待在室外，尤其是不要在清晨和傍晚这两个时间段外出。因为这两个时间段气温较低，容易引发感冒等疾病。此外，我们还应该避免剧烈运动，以免出汗后被冷风一吹而感冒。

3. 不吃：在寒冷的天气里，我们应该注意饮食调养。首先，我们应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，以增强身体抵抗力。其次，我们应该少吃寒凉食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，以免伤害脾胃。最后，我们应该少吃油腻食物，以免加重肠胃负担。

忌3样：

1. 忌熬夜：熬夜会导致身体抵抗力下降，容易感冒。因此，我们应该保持良好的作息习惯，早睡早起。

2. 忌抽烟喝酒：抽烟和喝酒都会损害身体健康，降低身体抵抗力。因此，我们应该戒烟限酒。

3. 忌情绪波动过大：情绪波动过大会影响身体的内分泌平衡，导致免疫力下降。因此，我们应该保持心情舒畅，避免情绪波动过大。