爸妈必看！这类家长，在摧残宝宝的免疫力

同事上个月真是“霉运当头”！

她家的小学生已经生病两轮了，月初好不容易支原体肺炎痊愈，刚回学校没两天又发烧了，这次是病毒感染。真是“一波未平，一波又起”啊！

同事的年假早就用完了，家里的老人身体也不太好，没办法过来帮忙。于是她和老公只好“并肩作战”，上午你请假，下午我调休，轮流在家照顾这个一直高烧的小祖宗。

看她那憔悴的样子，真是让人心疼。在办公室里也总是听到她唉声叹气，有时候还会嘀咕：“怎么每次都赶上啊！”

每到感冒季，你的宝宝总是身边第一个中招的人？为了让宝宝少生病，你千方百计地想提升宝宝的免疫力？关于免疫力的说法层出不穷，到底哪些是靠谱的？哪些又是江湖传言？

虽然同样是感冒，有的宝宝很快就好了，活蹦乱跳的；有的宝宝却病恹恹地发着烧，无精打采没胃口……这正是个体免疫力的差异导致不同的结果。

妈妈们都非常在意自己宝宝的免疫力是不是强，可这方面的内容实在太丰富了，不仅老人们有奇特的经验，书本和网络上也有大量的说法。这里，就让我们借专家的慧眼，看清诸多说法的是是非非。

01

每年发烧一次才会有抵抗力

真相：不一定

这个看法过于片面了。如果宝宝受病毒感染后发烧了，体内确实会产生相应的抗体，下次再遇到该病菌传播和流行时，就不会发病或病情较轻、病程短。但这并不是说要鼓励宝宝发烧，更不是说只有发烧了才产生抗体，其实，不发烧也是可以产生抗体的。宝宝在受病毒或细菌感染时不发烧，很可能是宝宝的抵抗力强，或是因为他的体内已经产生了对该病毒的抗体。

那些体质好、养育得当的宝宝，往往对病菌有更强的抵抗力，所以，如果你家宝宝不发烧，不用担心，让他开心玩吧。

02

吃益生菌，有增强宝宝抵抗力的作用

真相：正确

益生菌是通过模拟正常肠道内的“好菌”，填补肠道内有益菌的缺失，对腹泻和便秘有很好的防治效果，在一定程度上也有增强宝宝抵抗力的作用。机体免疫力低下，反复腹泻的宝宝可以服用益生菌制剂，用量根据宝宝的年龄、体重遵医嘱，但是正常的宝宝不宜服用，否则会破坏自身体内的菌群平衡，反而会抑制宝宝自身免疫系统的建立和发育。

食补益生菌是有益无害的。1岁以上的宝宝适量进食酸奶，既能够获得丰富的营养，也能获得一定量的益生菌。标注活性乳酸菌饮料的饮品，能达到补充益生菌的目的，但由于其含糖量高，且蛋白质、维生素和钙等矿物质含量则比酸奶低得多，因此，不宜多喝。

03

一着凉就打喷嚏，宝宝抵抗力太差了

真相：不一定

很多健康的人着凉了也会打喷嚏。着凉打喷嚏，其实是一种应激反应，和抵抗力无关。宝宝从温暖的房间外出，刚刚接触冷空气，呼吸道黏膜会受到刺激，引发宝宝打喷嚏。其他打喷嚏的情况还有：宝宝闻到有刺激性的气体，比如剥开的洋葱，或对某些物质敏感，比如花粉、狗毛等等，如果宝宝一直不停地打喷嚏，那可能是他对某种物质过敏。

适度的寒冷可以刺激人体内各种免疫细胞，有效地协调或促进人体的免疫功能。当气候突变时，宝宝不至于一有风吹草动就疾病缠身。试一试：秋冬季别着急给宝宝添衣，坚持用冷水洗脸、洗手等，天冷也要适当地进行户外活动，这些耐寒训练可减少宝宝生病的概率。

04

每天用温水给宝宝洗脚能提高抵抗力

真相：没道理哦

虽说不一定能提高抵抗力，但在给宝宝洗脚的时候，妈妈轻轻揉揉他的小脚丫，宝宝会感到很舒服、安神，对他的睡眠有好处，但别给宝宝泡脚哦，洗脚时水温也不要超过40 。同样道理，给宝宝洗澡和提高抵抗力之间也没有什么联系，洗澡可以保持他皮肤干爽，但如果洗澡过频，反而会降低皮肤的杀菌能力。

如果皮肤受到不合适的清洁措施的破坏，比如洗澡时揉搓得太厉害，或者使用洗涤用品太频繁，反而可能降低宝宝的抵抗力。

05

宝宝一遇凉就容易拉肚子，

这个是抵抗力差吧

真相：正确

这种情况和抵抗力是有一定关系的。有些宝宝就是抗冻，入冬了还穿着单裤跑来跑去也没事，抵抗力确实较强；有些宝宝则是体虚喜热的体质，对凉非常敏感，一着凉就容易拉肚子。如果宝宝拉的次数和量都不算多，注意卫生和饮食就可以了；如果次数和量较多，要及时去医院。

对这些体弱的宝宝，妈妈要费心尽量不要让宝宝的肚脐和小屁屁受凉，更不要给他吃寒凉类的食物。

06

抗生素别轻用，

否则会降低宝宝的抵抗力

真相：正确

这个说法有道理。首先，抗生素不是万能药，当宝宝受到病毒感染而不是细菌感染时，用抗生素常常没有效果；其次，滥用抗生素可导致机体内菌群失调，导致宝宝免疫力下降。因此，妈妈最好要了解必要的护理和卫生保健知识，不要盲目给宝宝吃药，需要给宝宝用抗生素时要在医生的指导下进行。

抗生素使用一定要规范。抗生素是专门用于治疗细菌感染的药物，只有当明确宝宝所患的疾病是细菌感染时才能使用，并且要在医生的指导下使用，坚持足量足程。

07

从外面回来后，

给宝宝洗洗鼻子、漱漱口

真相：正确

不少传染性疾病是经常通过鼻腔、口腔的黏膜入侵的，因此洗鼻子、漱漱口是个很好的卫生习惯，可以避免细菌和病毒通过口鼻途径进入到宝宝体内。所以，从外面回来后，用清水帮宝宝漱口、洗洗鼻子是对的，可以让宝宝少生病。另外，小宝宝喜欢用手探索世界，然后把手放进嘴里尝尝，病菌们看好这个弱点，纷纷躲在宝宝的小手里，所以洗手也是非常重要的，可以在第一关就排除病源。

督促宝宝经常洗手，尤其是饭前便后、接触公共设施、外出回家都要及时洗手，从外面回家后最好及时洗洗鼻子、漱漱口，用淡盐水效果更好，同时不要让宝宝用脏手摸眼睛、嘴、鼻子等。这个习惯全家都要养成哦。

08

蔬菜水果颜色越深越有营养，多吃一些，就能提高宝宝的抵抗力

真相：有一定道理

颜色深的蔬菜水果确实营养更丰富，它们含有很多抗氧化成分，因此，对提高宝宝的抵抗力有帮助。比如，胡萝卜之所以呈现出明亮诱人的黄色，那是β-胡萝卜素的缘故；西红柿呈现鲜艳欲滴的红色，那是番茄红素的缘故；蓝莓呈现深蓝黑紫的颜色，那是花青素的缘故……正是这些斑斓的色彩让蔬菜水果有了特定的营养，能够帮助宝宝抵御紫外线或细菌病毒的侵害，从而有益于健康。

对宝宝来说，身体发育需要各方面的营养，如果只吃颜色深的蔬菜水果，就达不到营养均衡，所以均衡饮食才是最重要的。

09

宝宝吃得太多，或者吃糖太多，抵抗力就会下降

真相：正确

虽然宝宝发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，由于脾胃运动消化功能相对不足，如果宝宝饮食不节制，吃得过多、过饱，不仅会伤害到宝宝的脾胃，出现积食、消化不良等一些肠胃问题，还可能导致一些慢性疾病，降低宝宝的抵抗力。另外，摄取糖分过高的饮食，会使人体的免疫系统处于偷懒状态。研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，要尽量少给宝宝吃糖。

父母要给宝宝树立一个好榜样，与宝宝一起进餐，吃健康的食品。如果宝宝喜欢零食，可以在两餐之间为宝宝提供适当的健康食物，比如新鲜水果、低脂饼干、酸奶等，减少宝宝对高脂、高糖零食的欲望。

10

生活的环境越干净，宝宝越不容易得病

真相：错误

人是伴随细菌和病毒等病原体长大的，病原体会让人生病，但它同时也有助于增强人体免疫力。英国的专家发现，有些父母将家中打扫得一尘不染，宝宝无法接触到任何细菌，也就无法有机会“训练”自己的免疫系统，一旦与外界“亲密”接触，宝宝就会生病。另外，对宝宝过度清洁，还可能增加其患过敏，如湿疹和哮喘的危险。日本人是最爱干净的民族，但研究显示：日本人的免疫力正在下降。他们因为过多使用抗菌产品使得生活太干净，所以一旦环境中存在致病的细菌及病毒，他们比亚洲其他国家的人更容易生病和受到传染。

宝宝需要健康的生活环境，并不是让宝宝生活在没有细菌的真空环境当中。父母不必每天用消毒液来清理宝宝活动的空间、清洗宝宝的衣物，同时，应该适当让宝宝接触自然环境，增强抵抗力。