老年人防跌倒提示

雨雪天建议老年人避免外出，如确实需要，请尽量在家人或朋友的陪伴下外出。

外出时，建议选择保暖又不影响身体活动的衣物。佩戴帽子围巾时，应注意不要遮挡视线。选择平底、能支撑脚踝且防滑的鞋子，并注意鞋带不可过长。

行走时，学习企鹅外八字走路，保持重心在脚下，缩短步幅，膝盖微屈，集中注意，保持平衡，手臂伸在身体两侧，这样可以减少跌倒的风险。

万一不小心跌倒，不着急起身，避免二次骨折，在保证安全的情况下，保持现有姿势，寻求他人帮助，并及时就诊。