气温持续走低，做好这些事保护你的心脑血管~

每年冬季是心脑血管疾病的高发时期。最近几天，青浦气温连续走低、体感寒冷，青浦各大医院内心血管疾病患者就诊人数有所增高。寒冷的气温导致人体交感神经兴奋，血压在短时间内急剧上升、心率加快等症状，增加心脏负担，引发心血管疾病。尤其是有心脑血管基础疾病者要适当调整生活方式、爱心护脑，降低相关疾病的发病风险。

“为什么冬季心脑血管疾病高发？”面对记者的疑问，上海冬雷脑科神经内科主诊医师彭方强告诉记者，天气寒冷时，外周血管收缩以减少散热，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，进而心脏、大脑负荷加重，动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉易痉挛，从而诱发心脑血管疾病。另外，冬天来了，市民喜欢“进补”，饮食热量增加，血压和胆固醇水平也因此升高。另外因为室外寒冷，大家的日常活动量及运动量都减少，糖尿病和高血脂患者血糖、血脂就容易失控，增加脑梗塞的发病风险。“高血压是脑卒中诸多危险因素中最重要的一个，也是变化最快的因素。只有多测血压才能知道血压是否正常。有些原本有高血压但没有重视的人，寒流来袭时血压会更高，继而发生脑出血，近期急诊收治的几个高血压脑出血青年患者就属于这种情况。另外一些平常有高血压且控制良好的患者，气温骤降时可能血压升高控制不良，在原本心血管病高风险的情况下雪上加霜，发生脑卒中。”彭方强告诉记者。

那么寒流袭来时如何积极的预防脑卒中呢？医生提醒广大市民，首先要做好防寒保暖工作。俗话说“春捂秋冻，不生杂病。”特别是室内外温差较大时，如必须外出，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，鞋袜的尺码适当宽松一点，不要影响到腿部和足部的血液循环。尤其有心脑血管基础疾病的人勿用冷水洗脸、洗衣，以免寒冷刺激导致血压升高。要适度锻炼，尽量不要晨起锻炼，可选择一些有氧运动，如打太极拳、散步、八段锦等，运动时间和强度不要太久和太强。另外，还要保持心平气和注意合理膳食，比平常更频繁的监测血压、血糖、血脂等，多补充水分，有异常或不舒服的症状时及时找医生复诊、调整用药。

来源：绿色青浦