骨科急诊患者增加，外出做好防滑措施

尽量选择高帮和具有防滑功能的鞋子，确保鞋子尺码合适，避免过大或过小导致行走不稳。

记住口诀：外八字，小碎步，双臂摆动慢走路，保持身体协调性，天冷地滑尽量少提重物。

行走时，避开积雪和结冰区域，避免行走斜坡。保持注意力集中，走路过程中避免玩手机、打电话。

骨折是跌倒后非常容易导致的问题，一般分为两种：一种是臀部着地导致的髋部骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。相对于臀部着地或单侧身体着地，虽然用手撑地会让腕关节受力，容易造成手关节骨折，但这种骨折护理起来比较容易，不需要卧床，也容易做康复训练，更不会发生致命的并发症。而对老年人而言，髋关节骨折可能就是“人生的最后一次骨折”，因为一旦躺下来长期卧床，容易引发各种并发症，最终导致老年人多器官脏器功能衰竭而死亡。

跌倒后，即使第一时间没有什么疼痛或者摔伤骨折的的感觉，都不要贸然爬起来。正确的方法应该是先自我检查评估伤势，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能，应尽快呼救或拨打120急救电话，寻求专业人士的帮助。

摔伤之后，很多人第一反应是会用手去揉一揉伤处，以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。正确的做法是：避免揉捏患处，适当给予冰敷，才能真正消肿止痛。