后半夜总醒？2点在肝、4点在肺，中医两招疏肝补肺，保障睡眠

睡觉多梦、易醒、质量差，睡眠时间短，是生活中大部分人都会遇到问题，今天呢，原医生主要给大家讲睡眠易醒的问题，也给大家一些对症调理的建议，希望能给大家带来帮助

按照中医先贤总结的“子午流注十二经络循行图”呢，可以简单的把睡眠易醒归纳为：两点在肝、四点在肺

下面就给大家讲解一下：

首先2点在肝：中医认为凌晨1-3点（丑时）是肝经循行比较旺盛的时间；此时血液运行速度加快、排毒能力增强，属肝脏当值，所以说凌晨两点醒来多在肝脏失调

如果你经常生气、情志抑郁不得发泄的话郁怒于肝，导致肝失疏泄，就多会在凌晨1-3点醒来，肝脏疏泄能力不足形成瘀阻，还会有胸肋胀痛、手脚发麻、身体局部刺痛的情况。这时候就可以参考一些疏肝理气、疏通肝脏淤堵的药物来调理睡眠，比如说逍遥散加减

其次4点在肺：凌晨3-5点（寅时）是肺经值班的时间，此时肺经运行比较旺盛，气机运行迅速，如果你在这个时间点醒来的话，很可能就是肺功能出现了异常

肺脏虚弱，体内气机供应不畅，就容易在凌晨3-5点醒来，还会导致身体大脑缺氧，伴有胸闷呼吸不畅、浑身出汗、头痛头晕的情况。这个时候就可以参考一些益气补肺、提补肺脏气力的药物来调理睡眠，比如说玉屏风散加减

好了，今天的分享就到这里了，希望能帮助大家有效改善睡眠情况