少女于芬的跳水启蒙

于芬生于一个普通知识分子家庭，父母都在大学任教，家教甚严。她从小学琴棋书画，样样通。虽然父母要求严格，但她性格活泼开朗。

周末，父母常带她去湖边赏景，她最喜欢站在湖心亭上远眺，目及远方，心怀大志。

10岁那年，体校跳水教练肖爱山来于芬的学校选拔，他一眼相中这个漂亮聪明的女孩子。他热情地向于芬描述跳水项目的魅力与荣耀，于芬也产生了浓厚的兴趣。

肖爱山几次三番向她父母游说，希望能培养于芬。起初父母十分犹豫，觉得这会影响女儿读书。但在见识了女儿在训练中表现的惊人天赋后，他们态度逐渐软化，最终答应让女儿正式踏上跳水之路。

于芬如获至宝，自此跟随恩师肖爱山进行体能与基础跳水训练。肖爱山发现，于芬不仅对跳水知识与技巧如饥似渴，她的平衡感与空间意识也异乎寻常。

半年后，于芬在校内比赛中夺冠，全家为她喝彩。父母为女儿骄傲不已，也坚定地支持她成为一名出类拔萃的运动员。

国家队十年磨砺

1975年，13岁的于芬如愿以偿进入国家跳水队。刚开始，严酷的训练强度让她吃不消，教练们要求苛刻，手段也比较粗暴。

队里的条件简陋，住的宿舍连热水都没有。于芬那个春天病了一场又一场，母亲心疼女儿，数次想带她退队。

但是于芬坚持下来了。她告诉母亲，这都是临时的，等自己适应了就没事儿了。的确，经过几个月的苦练，于芬逐渐适应了训练强度，身体也变得更加强健。

她的成绩稳步上升，第一个赛季就摘得全国青年组亚军。教练们看好她的潜力，决定进行更科学严格的训练。

接下来几年是于芬付出最多也收获最多的时期。她拼尽全力完成高强度的体能训练，也不断磨练自己的意识与技巧。

空翻、捻转、接水，每一个动作她都要重复上千次，直至炉火纯青。在这千锤百炼中，于芬也受过不少伤，最严重的一次是膝盖韧带拉伤，几乎要退出运动员生涯。

但是靠着坚持和毅力，她都挺了过来。

1980年代初，于芬已经是国家队的顶尖运动员。然而就在这时，多年训练积累的视网膜损伤开始发作，严重影响她的平衡能力。

无奈之下，她不得不在1985年提前退役。尽管运动员生涯未如理想，但十年磨砺使她拥有了过硬的专业功底。

她决心将这些付诸教练生涯，实现未了心愿。

开创执教生涯

1985年从国家队退役后的于芬面临选择:父母希望她升学深造，学校也为她保留了名额。但是她毅然选择回到湖北省跳水队，开始执教生涯。

面对家人和朋友的质疑，于芬信心满满。

起初，于芬在老教练肖爱山门下担任助理。肖爱山看好这名敢想敢做的女弟子，允许她自己选拔和培养一些小将。

于芬细心地挑选了几名天资聪慧的孩子，采用科学、人性化的方法指导他们。让所有人惊喜的是，这些孩子很快就有了长足进步，正式比赛的成绩也向上提升。

一两年后，于芬正式成为湖北跳水队的主教练。她将自己十多年的运动生涯积累，化作教材传授给学生们。严格要求的同时，于芬也非常关心队员们的身心健康。

她会在队员受伤或心态低落时给予鼓励，像一个慈母一样照顾他们。队员们非常尊敬她，也报以良好的成绩。

1988年汉城奥运会，于芬的弟子李清夺得女子3米跳板银牌。这不仅是湖北队的首面奥运奖牌，也让于芬成为当时国内最年轻的高级教练。

从此，她的教学方法和培养体系在国内跳水界传为美谈。

发现伏明霞

1987年，于芬负责到各地体校选拔新人。乍一看，队伍里削瘦的小女孩伏明霞并不起眼。但于芬敏锐地捕捉到她眼中热切的目光，还有挺拔的体态中蕴含的爆发力。

于芬走到她面前，微笑着挥手示意她表演一个翻转动作。女孩果断起跳，悬空翻转，然后精准地击打水面，溅起一朵水花。

“好极了!”于芬由衷赞叹。

接下来于芬给伏明霞布置了几个难度动作，考察她的专注力和学习能力。小女孩不辜负教练的期待，每个动作都模仿得很到位。

更难能可贵的是，她的基本功扎实，根基非常好。

于芬决定当机立断，把伏明霞招进湖北跳水队。让她欣喜的是，这个小姑娘不但天赋异禀，学习能力和毅力也是一流的。

再加上于芬悉心的引导，伏明霞取得了惊人的进步，很快成长为少年组的佼佼者。“像较量跳水的天鹅，优雅中蕴含着力与美!”于芬由衷赞叹。

如今，师徒二人一起并肩作战多年。伏明霞在于芬精心调教下，已经成长为世界冠军和奥运冠军。每每看到爱徒在领奖台上神采奕奕的笑靥，于芬都感到无比欣慰和骄傲。

清华跳水之争

随着2000年悉尼奥运会新增了双人跳水项目，中国代表队急需适应这个项目的优秀运动员。当时于芬已经在清华大学创建了跳水队，她带领的队伍实力堪称国内第一。

队员们技术全面，有丰富的双人合作经验。然而让于芬没想到的是，新上任的国家队领队周继红不但没有征召她的队员，反而明令禁止清华队员进入国家队。

周继红上任后便大刀阔斧地进行体制改革，她的许多举措与于芬的执教理念格格不入。周继红认为要全心全意服务国家，运动员必须封闭式训练;而于芬则坚持运动员应该正常升学，兼顾身心发展。

两位曾经并肩作战的老队员因理念不合渐行渐远，关系也日益恶化。

一时间两大跳水阵营非但没有联手，反而明争暗斗。周继红不断打压清华队员进入国家队的机会，于芬也严令队员不得向国家队屈服。

许多顶尖好手成了无辜的受害者，他们左右为难，国家大利也因此受损。然而于芬没有退缩，她声称如果情形再这样下去，她就要把队员们带到国外训练比赛。

于是，矛盾进一步激化。2007年于芬正式向国家队申请回归，希望为北京奥运会贡献力量。然而回应她的，是国家队毫不留情的驳回声。

于芬愤然发现，周继红已经在私下向领导层施压，要求绝不允许她重返国家队。两人间最后一丝和解的可能也破灭了。

检举失败与事业再创高峰

被国家队拒之门外的于芬没有气馁，她决定孤注一掷，对周继红发起最后反攻。她检举周继红在1998-2007年这十年间，大肆挪用和侵占了数百万元的运动员奖金。

然而经过调查，这些指控都没有实锤依据。于芬这一后手没有打响，她在国家队的大门就此关闭。

尽管心中对周继红和国家队系统满腹声讨，但于芬还是选择沉下心来，全力投入到清华跳水队的建设中。她继续发扬自己坚韧不拔的作风，用心培养新人，并取得了令人瞩目的成绩。

她带出的多名小将在国际国内比赛中频频夺冠，让清华跳水之星持续绽放光芒。

时光荏苒，转眼间于芬已经60高龄，然而老当益壮的她依旧执教生涯现役，并担任清华跳水队总教练。她不光把中国跳水推上一个又一个高峰，也为国家体育事业培养了新生力量。

课间休息时，于芬会在阳光里微笑着注视操场上奔跑的小学员们，感慨天命弄人。她也会时常想起年少轰轰烈烈的岁月，如今辉煌与遗憾都已物是人非，她已能泰然处之。

人生就像跳台上的一次助跑和起跳，成功失败都是风景。于芬教练在射手台上站了几十载春秋，她的内心早已寂然。