从自卑、敏感、内耗到自信，我疯狂做了这6件事

你身边有没有这种人，她和你说话时，你觉得她的眼睛里有光，我觉得她对周围的一切了如指掌，她甚至会让你产生她无所不知的错觉，你感觉她永远那么从容，她身上总有一种吸引力。其实这就是自信的魅力。

自信在工作和生活中是开挂一般的存在在。

有一个朋友，眉眼间有一道很长很明显的疤，他自信的状态让我们都忽略了那道疤，有时甚至会觉得那道疤很帅。自信的人在工作中找方法，不自信的人在工作中找理由。

我觉得每个人一开始都是自信的，只是在成长的过程中，自信被家庭、教育、不好的经历消磨掉了。

如何让自己自信起来，几个小方法分享给大家。

1：疯狂读书、看优质纪录片和电影

“有趣的灵魂万里挑一”“腹有诗书气自华”这些话我们都听过，还无比认同。所以，你发现了吗，内在的充实会改变你的精神状态，会让你和别人有的聊，进而增加你的吸引力，从而增加你的自信。不要停止知识和信息的获得，努力提升内在，打开眼界，精进认知。

书籍：《少有人走的路》《遇见未知的自己》《女子力图鉴》《自卑与超越》《认知觉醒》《有钱人和你想的不一样》《聪明的投资者》《纳瓦尔宝典》《十四堂人生创意课》《关键对话》

纪录片：《积极心理学》《女人woman》《女大法官金斯伯格》《蓝色星球》《河西走廊》《尘与雪》

电影：《奇迹男孩》《穿普拉达的女王》《怦然心动》《白日梦想家》《当幸福来敲门》《阿甘正传》《美丽人生》

2：学会给自己正面的暗示和引导

什么东西都有差评，但是你要学会每天给自己“种草”自己。怎么做，有一个心理学上的“皮格马利翁效应”可以利用。它是说，你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。每天早晨出发前，你对自己说些肯定的话，对接下来要做的事说些自信的期待，相信好的事情一定会发生的。

推荐一本书《每一天爱自己》

3：学会形象管理、简单的化妆技巧

每个人或多或少都会有些容貌焦虑，我对自己的脸型就不满意，可是我剪了一个很适合我的发型，修饰了脸型，我感觉自己又变漂亮了，当感觉别人看我时，我更坦然了，觉得姐魅力仍在。好的形象也会让你更自信。“人靠衣服马靠鞍”，衣服搭配要会。简单的化妆技巧要会。

书籍：《穿搭黄金法则》《这样穿很美》《裸妆圣经》

电影：《裁缝》《艾米丽在巴黎》《了不起的麦瑟尔夫人》

4：情绪管理，做一个时常面带微笑，内核稳定的人。

自信和情绪似乎有着某种关联。相由心生，如果你总是处在负面情绪里，那你整个人就让别人觉得郁郁寡欢。自信的人情绪总是很平稳，大部分时间都是快乐的。所以你要学会控制情绪。当自己情绪不好时，你可以听听歌，做做运动，找个人聊一聊，找个合适的出口发泄出来。生气或愤怒时，不要与人交谈，深呼吸，让自己独处一会。开心不开心都是一天，为什么不让自己开心些。

书籍推荐：《抱住棒棒的自己》《情绪》《当下的力量》

5：从小事开始积累自己成功的案例

我写成功日记是从看了《财富自由之路》这本书开始的。当你记录成功日志的时候，你会学者关注自己的优点，从而不断建立自己的自信。每天记录下当天的所有成功事件，很小的事也要记，比如，谁考了你一句，你分享给别人了什么，你说了一句话逗得大家很开心，帮了别人一个小忙，以前没做过的事，以前做过没现在做的好的事，知道了某个新知识，坚持了什么好习惯等。

6：专注培养自己的一个硬核技能

上学的时候，那些会跳舞、弹琴、唱歌的同学总是让人羡慕，这种优越感也让他们很自信。如果你有一个技能，这个技能不仅能搞钱，还能为自己建立自信。找一个你需要或者感兴趣的技能，给自己一些时间，不断精进练习，还可以向优秀的人请教。

推荐书籍《刻意练习》《向上社交》