寒冷冬季腰痛加剧，医生教你如何护腰→

进入冬季，寒冷刺激会影响到人体局部血液循环，刺激神经肌肉，引起腰疼、腿疼、膝盖疼，颈腰腿痛的病人就明显增多，尤其是“上班族”和中老年人发病率明显上升。记者近日从上海冬雷脑科医院脊柱外科门诊了解到，近日腰腿痛患者越来越多，门诊主任温超轮提示市民，寒冬将至，注意做好脊柱健康防护。

据温超轮介绍，腰腿痛是一种常见病、多发病，特别是中老年人，在冬天天气寒冷时更容易发生。腰腿痛患者中大部分是腰椎间盘突出所致，常见的症状是腰痛伴一侧下肢放射痛，活动后加重，休息后减轻。“疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。冬天由于天气寒冷，肌肉较为紧张，导致椎间盘压力增大，更容易诱发腰腿痛疾病发作。”温超轮说道。

腰椎间盘突出后，常常压迫神经，引起坐骨神经痛，疼痛放射至小腿及足部。如果经休息及自我保健后，腰腿痛症状仍有加重趋势，出现脊柱侧弯，走路困难，下肢麻木、乏力，甚至影响大小便功能者，称之为马尾神经综合征，则需要到医院进行腰椎核磁共振检查，了解有无腰椎间盘突出及突出的程度。对于有下肢肌力减退、肌肉萎缩的患者，建议增加双下肢肌电图检查。“治疗马尾神经综合征，目前手术治疗的方法有微创手术和常规开放手术两种。对于腰椎间盘突出较轻，单纯突出的患者，或者高龄体弱的患者，可采用局麻下脊柱内镜微创手术治疗，手术切口约1厘米，住院时间三天左右；由于微创手术创伤小，有些90多岁的患者仍可安全手术。对于合并腰椎滑脱和腰椎管狭窄的患者，可采用常规手术方法，椎管减压、内固定手术治疗。” 温超轮介绍道。

对于腰腿痛的患者，医生建议，首先是要注意休息，冬天天气寒冷时注意保暖，纠正日常生活、工作的姿势，尽量睡硬板床，避免久坐、弯腰负重、搬东西、抱孩子等。如需重体力活动，佩戴带钢板的腰围。如工作需久坐，建议使用带靠背的座椅或在腰椎和座椅之间放一个靠垫，把腰靠上去。加强腰背肌锻炼，主要是在腰背部疼痛症状不明显的时候进行锻炼，分担椎间盘的压力，从而缓解腰痛症状。药物治疗方面，可适当口服非甾体类消炎镇痛药物。

记者：李艳丽（首席）

摄影：李艳丽（首席）

编辑：俞静彦